Jeśli nie zadaliśmy sobie 1000 razy pytania, jak szybko i dobrze schudnąć ...
... To dlatego, że nie jesteśmy częścią tej planety Ziemi!
Problem w tym, że odpowiedzi na to pytanie jest tyle, ile doradzają nam dietetycy ...
Dlatego w tej dżungli mniej lub bardziej skutecznych propozycji, woleliśmy dać Ci 30 prostych, przydatnych iw 100% naturalnych wskazówek!
Jeśli więc zdecydowałeś się schudnąć około dziesięciu kilogramów w 1 miesiąc, gdy zbliża się lato, postępuj zgodnie z tym przewodnikiem, aby znaleźć to, czego szukasz.
Oto 30 wskazówek babci, które pomagają naturalnie schudnąć :
1. Wypij wodę do gotowania karczochów
Pierwsza wskazówka, równie zaskakująca, jak skuteczna: pij wodę do gotowania z karczochów!
Z pewnością nie będzie to Twój ulubiony koktajl lata, ale jego dobroczynne działanie będzie Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w szybkim, płaskim brzuchu!
Rzeczywiście, karczoch ma wiele właściwości, które pomagają organizmowi schudnąć i eliminować złe toksyny z dużą prędkością ...
Warzywo to sprzyja między innymi eliminacji tłuszczów i ma bardzo mało kalorii.
Więc przed wrzuceniem wody do gotowania karczochów wiesz, że pomaga ona w utracie wagi, jednocześnie odtruwając organizm. Pomyśl o tym!
2. Pij wodę z cytryną
Jeśli woda cytrynowa nie jest jeszcze twoim najlepszym przyjacielem, bardzo szybko stanie się twoim najlepszym przyjacielem.
Ten owoc z wieloma korzyściami pomoże Ci pozbyć się tłuszczu, odtruć organizm i wisienkę na torcie, pokroić głód!
Jak tego użyć ? Nic nie jest prostsze. Wymieszaj 1/2 cytryny z letnią wodą, zamieszaj i pij ten eliksir przez cały dzień po przebudzeniu.
Nadużywanie i ponowne nadużywanie tej mieszanki będzie bardzo korzystne dla twojego organizmu.
Do odkrycia: 11 korzyści płynących z wody cytrynowej, o których nie wiedziałeś.
3. Jedz papaję
Papaja nie jest najbardziej znanym owocem odchudzającym.
A jednak jest idealny do odchudzania, ponieważ jego nasienie ma działanie spalające tłuszcz!
Nie bez powodu ten owoc znajdujesz we wszystkich ośrodkach zajmujących się kuracjami odchudzającymi.
Ten owoc jest bardzo niskokaloryczny i bogaty w błonnik, dzięki czemu po zjedzeniu czujesz się pełny.
Co więcej, jest super dobry i naprawdę dobrze go trawimy!
4. Dodaj pieprz do potraw
Pieprz służy nie tylko do poprawiania smaku Twoich potraw.
Poprawia również trawienie, łagodzi dolegliwości trawienne i spala tłuszcz!
Zwróć uwagę, że przyprawa ta stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, co pozwala poprawić trawienie i uniknąć efektu wzdęć, gazów czy zaparć.
Pieprz pomaga zmniejszyć te różne objawy.
Kolejna sztuczka babci, aby schudnąć bez myślenia o tym!
Do odkrycia: 2 niesamowite zastosowania leczniczych zalet czarnego pieprzu.
5. Zamień swoją przekąskę na jabłko
Jabłko to zdrowy owoc par excellence.
Wiadomo, że jego pektyny regulują pasaż jelitowy, ale są również stosowane w suplementach diety, jako ... środki zmniejszające apetyt!
Właściwości pektyny pozwalają zmniejszyć uczucie głodu i nie wyrzucać małych „fast foodów” między posiłkami.
Ponadto owoc ten jest idealny do zapobiegania nadmiarowi cukru, niektórym nowotworom, a także zagrożeniom sercowo-naczyniowym.
Odkryj: zjedzenie 1 jabłka po posiłku: dlaczego powinieneś przestać.
6. Nie zapomnij dodać pietruszki
Pietruszka jest cudowna i nasze babcie o tym wiedziały! Ma wiele zalet, zwłaszcza pomaga schudnąć bez robienia czegokolwiek.
Szkoda, że nie używamy go zbyt często w przyrządzaniu naszych potraw, bo to zioło jest idealne do utraty wagi i zaprzestania podjadania!
Dlatego od teraz używaj go wszędzie w przygotowaniach kulinarnych, a także w herbacie ziołowej, aby łatwo schudnąć.
Zawiera witaminy A i C, a także naturalne właściwości regulujące poziom cukru we krwi.
Do odkrycia: Przechowywanie świeżej pietruszki: 2 porady dotyczące łatwego przechowywania.
7. Spożywaj ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy był dobrze znany naszym babciom z tego, że szybko i dobrze schudł.
Ocet jabłkowy ma szczególny wpływ na organizm.
Zawiera bardzo wysoki poziom potasu, co czyni go kluczowym pierwiastkiem zapewniającym dobry drenaż i wspomagający trawienie.
Ponadto może pomóc schudnąć dzięki nieznanej magicznej miksturze.
W tym celu w 100 ml szklanki letniej wody wymieszaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego i 1 łyżeczkę miodu.
Dodaj kilka kropel świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, aby złagodzić smak.
Pij tę miksturę podczas lub przed każdym posiłkiem i bądź pewien, że pomoże Ci zwalczyć dodatkowe kilogramy.
Do odkrycia: 11 niesamowitych zastosowań octu jabłkowego.
8. Pij herbatę ziołową z hibiskusa
Z dużej rodziny Malvaceae wybieram kwiat hibiskusa.
Czemu ? Po prostu dlatego, że ta roślina o lekko kwaśnym smaku jest idealna do regulowania ruchu i utrzymania sylwetki!
Przy spożyciu w postaci herbaty ziołowej lub naparu zachowuje się jak łagodny naturalny środek przeczyszczający.
Oczyszcza jelita z najbardziej uporczywych produktów przemiany materii (problem zapalenia okrężnicy) i wzmacnia pracę układu nerkowego.
Spowoduje to również utratę wagi, jednocześnie zmniejszając konsekwencje nadwagi.
Pamiętaj, aby wypijać dobrą filiżankę z każdym posiłkiem, aby łatwo schudnąć.
9. Gotowane mleko dopraw czosnkiem
Mieszanka czosnku i mleka może wydawać się dziwna ...
... ale nasze babcie znały już wszystkie jego zdrowotne właściwości odchudzające!
Mikstura ta pozwoli Ci między innymi na pozbycie się kalorii i tłuszczów po pantagruelicznym posiłku.
Aby to zrobić, wystarczy zmiażdżyć ząbek czosnku w zagotowanym mleku i pozwolić mu parzyć przez kilka chwil.
Następnie wypij na ciepło.
10. Na obiad zjedz zupę
Wszyscy to wiemy: jeśli chcesz zachować figurę, musisz wieczorem jeść lekko!
Aby pomóc Ci się tego trzymać, nie ma nic lepszego niż dobra domowa zupa pełna świeżych warzyw.
Będzie to miało kilka zalet: efekt sytości (żołądek szybko się zapełni), przyjmowanie witamin i minerałów bez kalorii.
Mamy wszystko do zyskania na jedzeniu zupy!
Do odkrycia: Przepis na pyszną kiełbasę z kapusty (łatwy i ekonomiczny).
11. Pij herbatę tymiankową
Niezwykle ekonomiczny iw 100% naturalny tymianek to roślina znana od zarania dziejów.
Nazywany w Prowansji farigoule, jest prawdziwym koncentratem korzyści zdrowotnych, zwłaszcza ze względu na działanie detoksykacyjne, moczopędne i drenujące.
Główną zaletą tej rośliny jest przede wszystkim to, że pomoże Ci schudnąć bez przechodzenia przez okienko „Pozbawiam się wszystkiego”.
Zastosowanie w herbacie ziołowej to doskonały sprzymierzeniec w eliminacji tłuszczu!
Do odkrycia: Cnoty tymianku, rośliny, która powinna opuścić kuchnię.
12. Zrobić domowy peeling z fusów z kawy
Nie wyrzucaj mikstury, która pozostaje na dnie filtra do kawy! Fusy z kawy są pełne efektów upiększających!
Wiedz, że jest bardzo dobrze wyposażony w witaminy i przeciwutleniacze. Dodaje energii, orzeźwia i drenuje skórę. Jest silnym złuszczaczem do twarzy i ciała.
Ale to przede wszystkim pierwiastek obecny w zdecydowanej większości produktów antycellulitowych!
Jego naturalne walory pozwalają na ograniczenie stężenia glukozy i komórek tłuszczowych w organizmie.
Aby połączyć wspaniałą skórę ze szczuplejszym ciałem, skorzystaj z porady tej babci.
Wymieszaj 4 łyżki fusów z kawy i 3 łyżeczki oliwy z oliwek.
Nałóż ten peeling na wybrane obszary ciała (pośladki, uda, biodra, brzuch itp.), Delikatnie masując od dołu do góry.
Do odkrycia: Domowy peeling antycellulitowy, który pokocha Twoja skóra.
13. Jedz zimne sałatki ziemniaczane
Próbujesz schudnąć i jeść ziemniaki ... Znajdź błąd!
Dobrze wiedz, że ziemniak jedzony na zimno jest bardzo zdrowy dla twojego organizmu. !
Czemu ? Ponieważ w przeciwieństwie do gotowanych ziemniaków nie przekształca skrobi w tłuszcz.
Wbrew powszechnemu przekonaniu ziemniak spożywany na zimno to pożywieniedietetycznykto karmibez tuczu.
Dlatego zimny ziemniak może bardzo dobrze znaleźć swoje miejsce wskuteczna i naturalna dieta.
Aby odkryć: jaki rodzaj ziemniaków wybrać do swojego dania? Oto przewodnik.
14. Pij herbatę cynamonową
Pomiędzy jego właściwościami rozgrzewającymi, właściwościami trawiennymi, wpływem na poziom cukru we krwi, a przede wszystkim działaniem tłumiącym apetyt ...
... cynamon jest idealny do wzmocnienia diety.
Ta przyprawa jest doskonałym uzupełnieniem, które pomoże Ci wyeliminować tłuszcze obecne w Twoim organizmie.
Lekarstwem dla babci jest picie herbaty cynamonowej zaraz po przebudzeniu, a następnie między posiłkami i na koniec dnia.
15. Jedz o ustalonej porze
Przyzwyczajenie organizmu do jedzenia o ustalonej porze już teraz wykonuje dużą część pracy związanej z dietą.
Jest to nawet jeden z absolutnych warunków wstępnych!
Twoje ciało nie lubi, gdy jedzenie jest zbyt rozstawione i / lub bałagan.
Jedzenie o określonych porach pozwala organizmowi lepiej trawić, a zwłaszcza uniknąć dziobania między posiłkami.
Wszystko to przyczynia się do utraty wagi. Pomyśl o tym!
16. Pij herbatę pokrzywową
Pokrzywa, kwintesencja niekochanej rośliny, ma jednak wiele zalet.
Odtruwająca, przeciwanemiczna czy przeciwzapalna roślina ta ma wiele zalet.
Pokrzywa szczególnie ułatwia trawienie tłuszczów i zmniejsza przyswajanie cukrów!
Dlatego jest cennym sprzymierzeńcem Twojej diety.
Aby skorzystać z tej odchudzającej babci, jest to bardzo proste.
Weź rękawiczki, aby usunąć liście z rośliny i zagotuj dużą garść w 1/3 litra wody.
Pozostaw do zaparzenia pod pokrywką 15 minut przed naprężeniem i pij przez cały dzień, przez 10 do 15 dni.
Do odkrycia: 6 korzyści z pokrzywy dla twojego ciała.
17. Dodaj siemię lniane do swojej diety
Nasiona lnu nie są w naszych nawykach żywieniowych i szkoda!
Rzeczywiście zawierają wiele doskonałych cnót zdrowotnych.
Dzięki zawartości błonnika wspomaga stan sytości.
Będziesz więc mniej podjadał, a Twój organizm będzie potrzebował mniej cukru.
Nasiona lnu są również bardzo skutecznymi spalaczami tłuszczu.
Codziennie przyjmuj 3 łyżeczki zmielonych nasion lnu wraz ze szklanką wody.
Możesz także włączyć dzienną porcję do jogurtów, płatków śniadaniowych, jajek lub sałatek.
Odkryj: 12 korzyści zdrowotnych wynikających z nasion lnu, o których nikt nie wie.
18. Myj zęby po każdym posiłku
Mycie zębów po każdym posiłku wydaje się oczywiście całkiem naturalne.
Jednak 54% Francuzów myje zęby tylko dziennie ...
Jednak brak mycia zębów po posiłku w znacznym stopniu wzmaga chęć podjadania.
Czemu ? Ponieważ dobry smak jedzenia pozostaje w ustach i powoduje, że jesz więcej.
Dlatego radzimy zmienić swoje przyzwyczajenia, jeśli jeszcze tak nie jest, zwłaszcza w pracy!
Aby to zrobić, włóż do torby małą kosmetyczkę z pastą do zębów i szczoteczką do zębów.
19. Przetestuj ziołową herbatę piloselle
Druidzi, strażnicy wiedzy, zwłaszcza roślin, znali wszystkie sekrety piloselle!
Ale dla nas to niewiele znaczy ...
A jednak ta roślina, bardzo rozpoznawalna dzięki swojej jasnożółtej barwie, jest bardzo silnym diuretykiem i doskonale oczyszcza organizm.
Roślina jest zatem rozsądnie polecana przez nasze babcie w celu zmniejszenia nadwagi spowodowanej zatrzymywaniem wody.
Piloselle można spożywać w herbacie ziołowej w postaci suszonej, w ilości do 1 do 2 gramów na napój.
20. Jedz białka jaj
Białko jaja ma 2 główne zalety: nie jest ani tłuste (dzięki temu pomaga schudnąć), ani kaloryczne (większość kalorii znajduje się w żółtku).
Jajka są również bardzo sycącym pokarmem (gotowane białko doskonale tłumi apetyt) z dużą ilością białka, witamin i żelaza.
Jest bardzo szeroko stosowany wśród sportowców i nie na darmo!
Białko jaja wpływa między innymi na zdrowie kości i mięśni ...
... jednocześnie pomagając w lepszym spalaniu tłuszczu podczas ćwiczeń.
Odkryj: 7 powodów, dla których warto jeść jajka śniadaniowe.
21. Wprowadź agar-agar do swojej diety
W rodzinie mało znanych i mało eksploatowanych składników prosimy o agar-agar.
W rzeczywistości ta substancja pochodzi z czerwonych alg z Japonii, składających się w 80% z włókien roślinnych i jest spożywana w postaci proszku.
Główną zaletą tego wodorostu jest jego ważna siła żelująca (najsilniejsza znana do tej pory).
Powiedz mi, co ma wspólnego z utratą wagi?
Otóż tworzenie się żelu w żołądku zwiększa uczucie sytości, a tym samym zmniejsza apetyt.
Agar-agar jest tym bardziej interesujący jako element diety, że sam w sobie nie dostarcza prawie żadnych kalorii.
Proszek agarowo-agarowy można spożywać zarówno podczas pieczenia, jak w zupach lub mieszankach smażonych warzyw.
Do odkrycia: Agar-Agar, skuteczny i naturalny środek tłumiący głód o zabawnej nazwie.
22. Zamień zboża na płatki owsiane
Porzuć płatki śniadaniowe i zastąp je płatkami owsianymi!
Czemu ? Ponieważ są o wiele lepsze dla twojego zdrowia!
Obfite płatki owsiane dodadzą Ci energii potrzebnej na rozpoczęcie długiego dnia i stanowią doskonałe źródło błonnika.
Nierozpuszczalny błonnik obecny w płatkach owsianych pomaga również zmniejszyć liczbę zaparć i wspomaga dobre trawienie.
Te płatki są wreszcie cennym sprzymierzeńcem w diecie odchudzającej, ponieważ płatki owsiane mogą pomóc w walce z głodem, zwiększając uczucie sytości.
Do odkrycia: Owies: 9 niesamowitych korzyści zdrowotnych, które każdy powinien wiedzieć.
23. Preferuj wodę gorącą od zimnej
Jedynym napojem zero kalorii jest oczywiście woda.
A gorąca woda to przede wszystkim idealny płyn na płaski brzuch.
Rzeczywiście, wypicie szklanki gorącej wody przed posiłkiem lub w przypadku apetytu jest skutecznym nawykiem, aby stracić brzuch.
Wypełniając żołądek, płyn szybko prowadzi do stanu sytości.
Więc jesz mniej, a matematycznie mniej zyskujesz.
Tak więc przy śniadaniu nie wahaj się wymienić szklanki soku pomarańczowego na szklankę gorącej wody!
Odkryj: 12 korzyści zdrowotnych płynących z gorącej wody, o których NIKT NIE wie.
24. Wypij napar z Yerba Mate
Dobrze znana południowoamerykańskim populacjom, skąd pochodzi roślina, Yerba Maté jest jednym z najbardziej odżywczych i stymulujących naparów.
Naładowany kofeiną, ma tę zaletę, że wywiera na organizm efekt sytości bez nieprzyjemnych efektów kawy (np. Nadmiernego pobudzenia).
Poza tym nic nie mogłoby być łatwiejsze do przygotowania!
Wszystko, co musisz zrobić, to zagotować wodę, a następnie dodać suszone liście do filiżanki (od 1 do 2 g).
Następnie pozwól mu strome przez piętnaście minut.
25. Poświęć trochę czasu, aby dobrze przeżuć
Ta sztuczka wydaje się oczywista, ale zobaczysz, że często o niej zapominamy i że z reguły połykamy zbyt szybko ...
Poświęcenie czasu na żucie jedzenia jest koniecznością nie tylko, aby na nowo nauczyć się doceniać potrawy, ale także lepiej je trawić.
Zbyt szybkie jedzenie to powtarzanie uczucia głodu przez cały czas, podczas gdy jedzenie powoli powoduje uczucie sytości.
Podsumowując, jedzenie bez pośpiechu oznacza mniej jedzenia!
26. Idź na zieloną herbatę
Po wodzie herbata jest najczęściej spożywanym napojem na świecie.
A zielona herbata to gwiazda naparów, gdy chcesz schudnąć!
Badania pokazują, że zielona herbata pomaga spalić aż 80 kalorii dziennie!
A to nie wszystko, ponieważ pomaga również w osuszaniu wątroby i przekształcaniu tłuszczu zgromadzonego w organizmie w energię! Tylko to.
Ale to nie wszystko ! Zielona herbata jest również doskonałym „trawieniem”, ponieważ wspomaga trawienie.
Wreszcie, działa również jako naturalny i skuteczny środek zmniejszający apetyt.
Dlatego nie wahaj się pić zielonej herbaty przez cały dzień.
Do odkrycia: 11 zalet zielonej herbaty, o których nie wiedziałeś.
27. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody drastycznie zmniejszy przyrost masy ciała.
Sztuczka babci polega na tym, że chce się mniej jeść!
Przed każdym posiłkiem wypij dużą szklankę wody, aby poczuć się sytą, a tym samym jeść mniej podczas posiłku.
Przede wszystkim woda pozwala przestać odczuwać pragnienie, w przeciwieństwie do napojów gazowanych, które są bardzo niezdrowe, ponieważ są pełne cukru!
Aby odkryć: czy wypiłeś dzisiaj wystarczająco dużo wody? Wskazówka, aby się dowiedzieć.
28. Zrób herbatę z kminku
Stosowany od tysięcy lat w większości kuchni na całym świecie kminek zawiera wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza w zakresie układu pokarmowego.
Niezależnie od tego, czy są pochodzenia nerwowego, czy funkcjonalnego, kminek pomoże złagodzić wzdęcia, wzdęcia i ...
... przyczyniają się do dobrego wydalania moczu poprzez oczyszczanie nerek.
Kmin zdziała cuda, aby pomóc Ci schudnąć przed latem!
W tym celu wystarczy wypić napar po każdym posiłku, a kminek zajmie się resztą.
Do odkrycia: prosty sposób na szybkie złagodzenie bólu żołądka.
29. Nie jedz po 19:00
Nasz styl życia często wymaga od nas kolacji po godzinie 19:00 ....
I nawet jeśli czasami nie mamy innego wyboru, biorąc pod uwagę nasze wymagania, to musimy starać się maksymalnie zwiększyć spożycie wieczornego posiłku przed godziną 19:00.
Wiedz, że organizm nie powinien przekraczać 12 godzin nieprzerwanego przyjmowania pokarmu, w przeciwnym razie zużywa zbyt dużo energii do trawienia.
Jeśli więc chcesz mieć płaski brzuch na lato, nie przekraczaj tego terminu lub przynajmniej jedz wcześniej niż zwykle!
30. Spróbuj herbaty imbirowej
Imbir ma wiele zalet, w tym te najbardziej znane ze zwiększania energii organizmu.
Ale imbir oferuje o wiele więcej, ponieważ pomaga również w utracie wagi, wspomagając trawienie.
Dlatego zdecydowanie zaleca się napar z imbiru.
Twoja kolej...
Czy przetestowałeś środki tej babci, aby szybko schudnąć bez ryzyka? Daj nam znać w komentarzach, czy to zadziałało. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Wreszcie wskazówka babci dotycząca odchudzania, które działa.
9 sposobów na naturalną utratę wagi.
