Wszyscy kupują. Dla niektórych defekacja jest złem koniecznym.
Dla innych to przyjemna część procesu trawienia.
Oczywiście, wydalenie kału nie jest chyba najbardziej efektownym tematem w społeczeństwie ...
Mimo to nie ma żadnego wstydu w uczeniu się wszystkich rzeczy, które kupa może nauczyć o Twoim stanie!
Jaka szkoda wiedzieć, co twoja kupa mówi o twoim zdrowiu ? Chodzi tylko o lepsze zrozumienie, jak działa Twoje ciało!
Oto wszystko, co Twoja kupa mówi o Twoim zdrowiu na podstawie koloru, kształtu i tekstury:
Kliknij tutaj, aby łatwo wydrukować ten przewodnik w formacie PDF.
Typ 1
Znaczenie: W okrężnicy stolce nie mają wody i stają się bardzo twarde i trudne do przejścia. Jest to oznaka zaparcia lub efekt uboczny niektórych leków.
Leczenie: Pij więcej wody i jedz więcej błonnika. Jeśli przyjmujesz antybiotyki, spożywaj więcej probiotyków, aby stymulować florę jelitową. Aby promować pasaż jelitowy, wybierz się na spacer lub inną umiarkowaną aktywność fizyczną.
Wpisz 2
Znaczenie: W stolcu brakuje wody i jest średnio trudny do przejścia. Ten typ jest często związany z zaparciami.
Leczenie: jak wskazano powyżej.
Wpisz 3
Znaczenie: Taborety są normalne, może trochę za twarde.
Leczenie: brak specjalnego leczenia. Aby stolce były bardziej miękkie i łatwiejsze do przejścia, pij więcej wody i jedz więcej błonnika. Jeśli ruch jelit zwolni, jesteś zagrożony stolcem typu 2.
Wpisz 4
Znaczenie: idealna kupa!
Leczenie: nie jest wymagane leczenie.
Wpisz 5
Znaczenie: stolce są normalne.
Leczenie: nie jest wymagane leczenie.
Wpisz 6
Znaczenie: zaburzenia wchłaniania stolca spowodowane nadmiernym pasażem jelitowym. Wskazuje na możliwość wystąpienia biegunki, prawdopodobnie spowodowanej infekcją pokarmową.
Leczenie: Aby uniknąć odwodnienia, pij dużo wody. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli ta zmiana utrzymuje się dłużej niż 2 dni.
Wpisz 7
Znaczenie: woda nie jest ponownie wchłaniana przez jelita: to biegunka. Z powodu infekcji lub zapalenia jelit, nietolerancji pokarmowej lub zespołu jelita drażliwego (IBS).
Leczenie: Ryzyko odwodnienia jest bardzo wysokie. Dlatego pij dużo płynów. Aby zrekompensować utratę elektrolitów, weź doustny roztwór nawadniający (ORS). Udaj się do lekarza, jeśli odwodnienie utrzymuje się dłużej niż jeden dzień.
A tak przy okazji, czym dokładnie jest kupa?
Nasze odchody składają się głównie z niestrawionej żywności, białek, bakterii, soli i substancji wytwarzanych i uwalnianych przez jelita.
Stołki mogą różnić się rozmiarem, kształtem i zapachem, ale są pewne rzeczy, które wskazują na dobry (lub zły) stan zdrowia.
Jak wygląda zdrowa kupa?
Przede wszystkim należy pamiętać, że wygląd zdrowej kupy może się różnić w zależności od osoby!
Aby przyjrzeć się bliżej swojej produkcji i dowiedzieć się więcej o tym, jak zdrowy jesteś, oto podstawy kupy: jej kolor, kształt, rozmiar i konsystencja .
Jego kolor
Czy znasz emoji kupy, które reprezentuje kupę kału?
Cóż, wiedz, że ten symbol trafił w sedno jednej z najważniejszych cech zdrowej kupy!
U zdrowej osoby stolce są brązowawe - ani za jasne, ani za ciemne.
To bilirubina, czerwonawy pigment wytwarzany przez organizm podczas rozpadu czerwonych krwinek, nadaje łajnie ten brązowy odcień.
Jego kształt
W falistych ścianach jelit powstaje stolec.
Dlatego idealna kupa ma opływowy , wydłużony kształt , jak gładka kiełbasa.
Ale jak zobaczysz poniżej, stolec może przybierać różne formy, w zależności od tego, jak długo znajdował się w okrężnicy.
Więc jeśli twoje odchody NIE mają wydłużonego kształtu kiełbasy, twoja kupa mówi ci, że coś jest nie tak!
Jej rozmiar
Jeśli wszystko pójdzie dobrze, Twoja kupa nie wychodzi w małych kawałkach (omawiamy ten temat poniżej).
Idealnie, stołek ma około 2 cale długości i jest łatwy do przejścia .
Jego tekstura
Zdrowa kupka nie jest ani zbyt miękka, ani zbyt twarda , zachowując przy tym zwarty kształt, który się nie rozpada.
Jeśli jest zbyt sucha lub zbyt wodnista, wskazuje na problemy trawienne lub niedobór błonnika.
Odkryj: 16 najbardziej bogatych w błonnik pokarmów, które powinieneś znać.
Czas potrzebny na prowadzenie biznesu
Kiedy ktoś spędza zbyt dużo czasu w łazience, często zakłada się, że musi załatwić wielkie zadanie.
Jednak pamiętaj, że zdrową kupę można łatwo ewakuować, a wydalenie nie zajmuje więcej niż 1 minutę .
To powiedziawszy, niektórym ludziom potrzeba trochę więcej czasu, aby się ulżyć.
Tak więc, z reguły normalna kupa nie zajmuje więcej niż 10 do 15 minut.
Jeśli zajmiesz więcej czasu, pojawi się mały problem z zaparciami. W takim przypadku polecam ten skuteczny i naturalny środek.
7 rodzajów kupy według skali Bristol
Ta wizualna skala jest oparta na badaniach przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bristolu, dotyczących różnych kształtów i faktur stołka u ponad 2000 osób.
Skala Bristol dzieli siodła na 7 typów.
Jest to zdecydowanie najłatwiejsze i najskuteczniejsze narzędzie, które pomoże ci zrozumieć, co twoja kupa mówi o twoim zdrowiu.
Typ 1: kulki
Opis: małe twarde i luźne odchody przypominające orzechy laskowe, trudne do ewakuacji
Znaczenie: Ten rodzaj stolca zwykle wskazuje na zaparcia. Jest to rzadkie u osób z prawidłowymi wypróżnieniami.
Typ 2: gąsienica
Opis: ten sam kształt co typ 1, ale małe kulki kupy są łączone jako kiełbasa.
Znaczenie: wskazuje również na zaparcia. Znowu ten facet jest niezwykły.
Typ 3: kiełbasa
Opis: w kształcie kiełbasy z małymi pęknięciami na powierzchni.
Znaczenie: idealna łajno! To jest cel do osiągnięcia, pod warunkiem, że jest nieco miękki i łatwy do wyrzucenia.
Typ 4: wąż
Opis: gładki, w kształcie kiełbasy lub węża, łatwy do wydalenia.
Znaczenie: Według lekarzy jest to również zdrowa i normalna kupa. Powinno się to zdarzać co 1 do 3 dni.
Typ 5: ameba
Opis: Taboret występuje w małych kawałkach, jak w przypadku typu 1, ale jest bardzo miękki i łatwy do usunięcia. Mają nieregularne kształty i wyraźne kontury.
Znaczenie: oznacza, że nie jesz wystarczającej ilości błonnika. Czas zjeść więcej zbóż i warzyw.
Typ 6: McFlurry
Opis: małe błyszczące kawałki o nieregularnych konturach.
Znaczenie: Zbyt miękka konsystencja jest oznaką umiarkowanej biegunki. Aby przywrócić normalny transport, pij więcej wody i soku owocowego.
Typ 7: Jackson Pollock
Opis: Taborety są całkowicie płynne i bez żadnych stałych grudek.
Znaczenie: to biegunka. Innymi słowy, wypróżnianie jest zbyt szybkie, a jelita nie są w stanie przetworzyć pokarmu na zdrową, normalną kupę.
Co oznacza kolor twojej kupy?
Podobnie jak w przypadku rozmiaru i tekstury, różne kolory stolca mogą również świadczyć o stanie zdrowia.
Jak wspomniano powyżej, normalny kolor stołka jest brązowy we wszystkich jego odcieniach.
Należy pamiętać, że według ekspertów medycznych kolor stolca może również zmienić się na zielony u zdrowych ludzi.
Z drugiej strony, jeśli kolor twojej kupy jest zbliżony do białego, czarnego, czerwonego, żółto-pomarańczowego lub jednego z pozostałych kolorów tęczy, lepiej udać się do lekarza.
czarny
Czarne stolce mogą być wynikiem stosowania pewnych leków lub leczenia niedoboru żelaza, ale także nadmiernego spożycia lukrecji.
Jeśli nie, czarne stolce wskazują na krew w przewodzie pokarmowym.
Ale w takim razie dlaczego ten czarny kolor, skoro krew jest czerwona? W górze, krew została częściowo strawiona przez florę jelitową, która wytwarza bardzo czarne stolce.
Zielony
Jak wspomniano wcześniej, stolce, które są lekko zielonkawe, są całkiem normalne.
Ale jeśli twój stołek zmieni kolor na całkowicie zielony, istnieją 2 możliwe wyjaśnienia:
- zjadłeś dużo zielonych pokarmów, takich jak szpinak,
- lub zielone stolce są oznaką zbyt szybkiego przejścia, na przykład z powodu zapalenia żołądka i jelit lub biegunki.
Kiedy bilirubina nie ma czasu na rozkład przez florę jelitową, zawiera więcej soli żółciowych, co nadaje jej zielonkawy kolor.
Białawy
Białawe stolce są zwykle oznaką zaburzenia przepływu żółci w jelicie.
Żółć to zielonkawo-żółty płyn trawienny wydzielany przez wątrobę i przechowywany w woreczku żółciowym.
Tak więc, jeśli twój stolec ma białawy kolor, prawdopodobnie oznacza to, że twoje drogi żółciowe są zablokowane.
Białawe stolce są również efektem ubocznym niektórych leków, zwłaszcza przeciwbiegunkowych. W każdym razie lepiej skonsultować się z lekarzem.
Czerwony
Jak zapewne się domyślasz, czerwone stolce są potencjalnie oznaką krwawienia z przewodu pokarmowego lub hemoroidów.
Ale zanim wpadniesz w panikę z powodu czerwonych stolców, zastanów się, co zjadłeś najpierw!
Rzeczywiście, niektóre pokarmy mogą zmienić kolor stolca na czerwony: jest to szczególnie w przypadku buraków, żurawiny, soku pomidorowego lub czerwonej żelatyny.
Żółty lub pomarańczowy
Taborety mogą być również żółto-pomarańczowe, o szczególnie nieprzyjemnym zapachu i tłustym wyglądzie.
Jest to często spowodowane słabym trawieniem tłuszczu i może wskazywać na zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, takie jak celiakia (nietolerancja glutenu).
Czy kupka powinna unosić się czy tonąć?
Normalnie u zdrowej osoby stolec powinien wypływać .
Ale czasami zaglądając do muszli klozetowej zdarza się, że zauważamy pływające stołki, niczym kaczątko w wannie.
Jeśli Twoja kupa unosi się na wodzie, nie martw się, ponieważ zwykle nie jest to poważne.
Oznacza to po prostu, że niektóre z twoich stołków są mniej gęste niż inne, które mają tendencję do tonięcia jak Titanic!
W badaniu pływających taborety , naukowcy odkryli, że ten brak gęstości wskazuje nadmiar gazu lub wody w kale.
Innym możliwym wyjaśnieniem tajemnicy pływającej kupy jest słabe wchłanianie składników odżywczych.
Jeśli tak, prawdopodobnie wskazuje to na jedną z wyżej wymienionych nieprawidłowości, na przykład umiarkowane zaparcia.
Jak często powinieneś robić kupę?
Wiele osób myśli, że wie, co to jest zaparcie.
Ale według ekspertów medycznych nie można mówić o zaparciach tylko wtedy, gdy wypróżnienia występują rzadziej niż 3 razy w tygodniu .
Jeśli nie masz wypróżnień, istnieje kilka możliwych wyjaśnień.
Na przykład może to być spowodowane zaburzeniem nerwów, które regulują jelita, okrężnicę i odbytnicę.
Podobnie, zaburzenia mięśni dna miednicy (krocza) mogą również spowolnić ruch jelit.
Zaparcia są również częstą dokuczliwością podczas ciąży, cukrzycy i wielu chorób hormonalnych.
A co, jeśli poczujesz blokadę lub masz problemy z wypróżnianiem?
Aby walczyć z zaparciami, rozważ zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik: na przykład surowych warzyw, roślin strączkowych, owoców (słynne śliwki!) I produktów pełnoziarnistych.
Rozważ też picie dużej ilości wody, ćwiczenia fizyczne i zmniejszenie poziomu stresu.
Do odkrycia: 11 naturalnych środków przeciw zaparciom.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Jeśli Twoja kupa jest nietypowa i utrzymuje się dłużej niż 2 dni, najlepiej porozmawiaj z lekarzem.
Robiąc zieloną kupę tutaj lub twardą kupę tam, może się to zdarzyć każdemu ...
Ale jeśli te zmiany w Twoim zwykłym transporcie utrzymują się dłużej niż 1 lub 2 dni, oznacza to, że czas udać się do lekarza.
Dotyczy to również mniej niepokojących zmian, takich jak zmiana koloru lub tekstury stolca, ale także zaparcia.
Jeszcze poważniejsze są przewlekłe zaparcia , które mogą blokować jelita, oraz przewlekła biegunka, która uniemożliwia jelitom wchłanianie składników odżywczych niezbędnych do zdrowej diety.
Ponadto pamiętaj, że przewlekłe zaparcia lub przewlekła biegunka mogą potencjalnie być oznaką poważnej choroby.
Ale znowu, to nie znaczy, że musisz się niepokoić, gdy tylko twoja kupa wyjdzie poza normalność!
Poczekaj, aby zobaczyć, czy objawy nietypowej kupy utrzymują się. A jeśli trwa dłużej niż kilka dni, idź do lekarza.
Wyjątek od reguły: jeśli w stolcu jest krew. Jeśli nie spożyłeś żadnej żywności, która może powodować czerwony kolor, ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza.
Wiele osób nie przywiązuje wagi do swojego stolca. Mimo to twoja kupa może wiele powiedzieć o twoim zdrowiu.
Więc następnym razem, gdy wypróżnisz się, poświęć chwilę i zajrzyj do miski przed spłukaniem.
Z pewnością możesz się wiele dowiedzieć o swoim zdrowiu.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Co Twoja kupa mówi o Twoim zdrowiu.
Skuteczny i naturalny: dezodorant do domu, który naprawdę eliminuje zapachy kupy.
