Cellulit, nikt go nie chce! To bête noire wielu kobiet ...
Wszyscy znają jej wygląd skórki pomarańczy!
Czy to na biodrach, udach czy na brzuchu, niestety niewielu kobietom się to udaje ...
Być może znasz już te 4 środki antycellulitowe o uznanej skuteczności.
Ale żeby szybko pozbyć się cellulitu, najlepszym sposobem jest połączenie tych środków z ćwiczeniami fizycznymi!
Aby tego lata czuć się komfortowo w stroju kąpielowym, oto 6 ćwiczeń na pozbycie się cellulitu w zaledwie 2 tygodnie . Popatrz :
ĆWICZENIE NR 1
Źródło zdjęcia: Brightside
Jak zrobić
1. Połóż się na prawym boku, z łokciem ugiętym pod tułowiem.
2. Zegnij prawe kolano i unieś lewą nogę kilka cali nad podłogę (między 10 a 25 cm).
3. Trzymaj nogę w uniesionej pozycji przez 5 sekund , a następnie powoli ją opuść.
4. Odwróć pozycję (leżąc na lewym boku z uniesioną prawą nogą) i wykonaj ten sam ruch.
Wykonaj 3 zestawy, 15 razy z każdej strony.
ĆWICZENIE NR 2
Jak zrobić
1. Przyjmij pozycję deski, z rękami prosto poniżej ramion i napinając mięśnie brzucha.
2. Zgięte kolano, prawą nogę umieść pod tułowiem.
3. Jednym ruchem wyprostuj nogę do tyłu i unieś ją kilka cali nad ziemię (między 15 a 20 cm).
4. Wykonaj ten sam ruch lewą nogą.
Wykonaj 3 zestawy po 8.
ĆWICZENIE NR 3
Jak zrobić
1. Trzymaj w dłoniach mały hantel i wstań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
2. Weź wdech i opuść ciało, powoli zginając kolana i utrzymując proste plecy.
3. Kontynuuj opuszczanie ciała, aż uda będą równoległe do podłogi.
4. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund i powoli wyprostuj nogi, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
Wykonaj 3 zestawy po 20.
ĆWICZENIE NR 4
Jak zrobić
1. Przyjmij pozycję stojącą, trzymając w dłoniach mały hantel, z rozstawionymi nogami na wysokości ramion.
2. Powoli opuść tułów do przodu, trzymając plecy prosto i pozwalając ramionom zwisać poniżej górnej części ciała.
3. Pochyl się jak najniżej i stopniowo wyprostuj górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wykonaj 5 serii po 12.
ĆWICZENIE NR 5
Jak zrobić
1. Stań na czworakach z rękami prosto poniżej ramion.
2. Powoli unieś lewą nogę do góry, utrzymując proste plecy.
3. Spróbuj podnieść nogę tak wysoko, jak to możliwe, ale bez zbytniego wysiłku .
4. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Wykonaj ten sam ruch prawą nogą.
Zrób 2 zestawy po 15.
ĆWICZENIE NR 6
Jak zrobić
1. Przyjmij pozycję stojącą ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
2. Połóż ręce za głową i ugnij kolana.
3. Po opuszczeniu ciała tak nisko, jak to możliwe, wykonaj duży skok w górę , rozkładając jednocześnie nogi i ręce .
4. Gdy stopy będą już na ziemi, wróć do pozycji wyjściowej.
Wykonaj 2 zestawy po 20.
Jak pojawia się cellulit?
Cellulit wynika z nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą w obszarach pozbawionych napięcia mięśniowego.
Ale komercyjne kremy antycellulitowe są drogie i bardzo często nieskuteczne.
Rzeczywiście jedynymi rozwiązaniami, które naprawdę działają w celu wyeliminowania cellulitu, są zbilansowana dieta, masaże i sport.
Należy pamiętać, że powstawanie cellulitu jest również związane z kilkoma innymi czynnikami.
W szczególności może to być spowodowane:
- czynniki genetyczne
- czynniki hormonalne
- stres
- zmiany w podstawowym metabolizmie
Jak walczyć z pojawieniem się skórki pomarańczowej?
Czy wiesz, dlaczego tak wiele osób ma obecnie cellulit?
Może się to wydawać zaskakujące, ale w latach 70. i 80. niewiele osób zajmowało się cellulitem.
Dopiero gdy zaczęliśmy spędzać coraz więcej czasu przed ekranami naszych komputerów!
Mniejsza aktywność fizyczna + zła dieta = więcej magazynowania złych tłuszczów.
Tak, ponieważ cellulit to także zły tłuszcz!
Ale w takim razie jak walczyć z pojawieniem się skórki pomarańczowej ?
Oczywiście są rzeczy, których nie możemy kontrolować, takie jak nasze hormony, nasz wiek i płeć.
Istnieje jednak wiele innych czynników związanych z cellulitem, które możesz kontrolować, w tym:
- uważaj na swoją wagę
- przestrzegaj zdrowej i zbilansowanej diety
- prowadzić zdrowy tryb życia
Rzeczywiście, wiedz, że większość naszych problemów zdrowotnych jest związana z naszą dietą .
Zdrowa i zbilansowana dieta to bez wątpienia najważniejszy czynnik związany z cellulitem ...
Ale niestety często o tym zapominamy. Zamiast tego wolimy brać narkotyki lub kupować drogie kosmetyki… i które są pełne szkodliwych produktów.
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest zdrowa i zbilansowana dieta .
Dzięki zdrowej żywności możesz spalić zły tłuszcz. Możesz stopić kilogramy na brzuchu, udach i pośladkach!
Zdrowe odżywianie to naturalny sposób na wyrzeźbienie ciała, BEZ wydawania tysięcy centów!
Twoja kolej...
Czy próbowałeś tych 6 ćwiczeń, aby zrzucić cellulit w zaledwie 15 dni? Powiedz nam w komentarzach, czy był skuteczny. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Podejmij wyzwanie: 30 dni na mięśnie brzucha i piękne pośladki.
Magiczne lekarstwo na szybką utratę wagi i cellulit.
