Cytryna zawiera wiele niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych. Jego zalety są niezliczone.
Obejmuje to witaminę C, kompleks witamin z grupy B, wapń, żelazo, magnez, potas i błonnik.
Jednak ze względu na kwasowość, która może uszkodzić szkliwo zębów, ważne jest, aby rozcieńczać je wodą (w miarę możliwości ciepłą lub letnią).
Pij wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu i odczekaj 15 do 30 minut przed śniadaniem.
To najlepszy sposób, aby w pełni cieszyć się 11 zaletami cytryny wymienionych poniżej:
11 zalet wody cytrynowej
1. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Witamina C jest jak kable rozruchowe naszego układu odpornościowego, a cytryna jest jej pełna.
Poziom witaminy C w organizmie jest jedną z pierwszych rzeczy, które spadają, gdy jesteś zestresowany.
Z tego powodu specjaliści zalecają dodatkowo przyjmowanie witaminy C w szczególnie stresujące dni. Dobry wyciśnięty sok z cytryny i uzupełnienie witaminą C!
2. Doskonałe źródło potasu
Jak wspomniano powyżej, cytryny są bogate w potas, który jest dobry dla serca, a także dla funkcjonowania mózgu i nerwów.
Pamiętaj, że cytryna zawiera więcej potasu niż jabłka czy winogrona.
3. Pomaga w trawieniu
Sok z cytryny wspomaga trawienie, ułatwiając usuwanie toksyn z przewodu pokarmowego, ale to nie wszystko.
Pomaga również zmniejszyć problemy z trawieniem, takie jak zgaga, odbijanie i wzdęcia.
4. Oczyszcza organizm od wewnątrz
Sok z cytryny pomaga wypłukać toksyny z organizmu, zwiększając aktywność enzymów, co z kolei stymuluje wątrobę.
5. Odświeża oddech
Pomaga również złagodzić bóle zębów, choroby dziąseł i odświeża oddech.
Pamiętaj, że najlepiej umyć zęby przed wypiciem wody z cytryną.
Lub odczekaj 30 minut przed umyciem ich po wypiciu.
Czemu ? Ponieważ kwas cytrynowy pod działaniem szczoteczki do zębów może powodować erozję szkliwa zębów.
6. Redukuje niedoskonałości skóry
Przeciwutleniacze w soku z cytryny nie tylko pomagają zmniejszyć niedoskonałości skóry, ale także pomagają zmniejszyć zmarszczki!
Poza tym sok z cytryny można nakładać na blizny i plamy starcze, aby były mniej widoczne.
A ponieważ odtruwa twoją krew, utrzymuje blask twojej skóry.
7. Pomaga schudnąć
Cytryna zawiera błonnik pektynowy, który pomaga zwalczyć apetyt.
Dobra wskazówka dotycząca łatwej utraty wagi.
8. Zmniejsza stan zapalny
Zbyt duża kwasowość w organizmie sprzyja wystąpieniu chorób. Jeśli jednak regularnie pijesz wodę z cytryną, kwasowość spada.
Dzieje się tak, ponieważ woda cytrynowa zmniejsza poziom kwasu moczowego w stawach, który jest jedną z głównych przyczyn zapalenia.
9. Zwiększ swoją energię
Sok z cytryny dostarcza organizmowi energii, gdy dostaje się do przewodu pokarmowego.
Pomaga również zmniejszyć lęk i depresję. Nawet zapach cytryny działa uspokajająco na układ nerwowy!
10. Pomaga zatrzymać kofeinę
Trudno w to uwierzyć, ale działa.
Zastąpienie filiżanki kawy szklanką gorącej wody z cytryną czyni cuda.
Czujesz się wypoczęty i możesz pożegnać się z popołudniowym luzem.
Dziękuję też za nerwy!
11. Pomaga zwalczać infekcje wirusowe
Gorąca woda cytrynowa to najlepszy sposób na zmniejszenie infekcji wirusowych i towarzyszącego im bólu gardła.
A ponieważ sok z cytryny wzmacnia również twój układ odpornościowy, całkowicie eliminujesz infekcję w zaledwie jednym kroku.
Jak zrobić
Dla tych, którzy ważą mniej niż 70 kg, wyciśnij pół cytryny do dużej szklanki wody.
Jeśli masz ponad 70 kg, użyj całej cytryny.
Sok z cytryny można oczywiście dalej rozcieńczyć do smaku.
Możesz zrobić to regularnie lub przyjmować codziennie rano.
Korzyści płynące z wody cytrynowej są nie tylko nieograniczone, ale oprócz tego, że jest łatwym nawykiem, jest to również jedna z najważniejszych zmian, jakie możesz wprowadzić dla swojego zdrowia.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
10 najważniejszych wskazówek dotyczących urody soku z cytryny, które każda dziewczyna powinna znać.
43 zastosowań cytryny, która cię zdmuchnie!
