Czy uważasz, że czarna herbata jest dla Ciebie szkodliwa?
Wtedy będziesz zaskoczony!
Oczywiście, jeśli spożywasz 3 litry dziennie, szkliwo zębów może zostać uderzone.
Ale spożywana z umiarem czarna herbata jest o wiele lepsza niż myślisz! Jego właściwości są bardzo liczne.
Osobiście uwielbiam rano filiżankę pysznej herbaty na początek dnia.
Badania naukowe wykazały, że czarna herbata ma mało znane korzyści.
Zarówno zielona herbata, jak i czarna herbata pochodzą z krzewu Camellia Sinesis. Ale procesy produkcyjne są inne.
Rzeczywiście, oprócz suszenia, zwijania i podgrzewania, liście czarnej herbaty są poddawane fermentacji przed końcowym procesem suszenia.
Aby czerpać korzyści z czarnej herbaty, wiedz, że nie zaleca się dodawania do niej niczego. Żadnych dodatków, takich jak mleko czy cukier, aby wykorzystać wszystkie jego zalety!
Oto 11 korzyści zdrowotnych wynikających z picia czarnej herbaty, jeśli regularnie pijesz 1 lub 2 filiżanki:
1. Poprawia higienę jamy ustnej
Badania przeprowadzone przez stowarzyszenie Tea Trade Health Research sugerują, że czarna herbata zmniejsza tworzenie się płytki nazębnej. Według tych badań ogranicza również rozwój bakterii sprzyjających powstawaniu ubytków i próchnicy zębów.
To właśnie polifenole zawarte w czarnej herbacie eliminują bakterie odpowiedzialne za próchnicę. Zapobiegają także rozwojowi enzymów, które umożliwiają przyleganie płytki nazębnej do naszych zębów.
2. Wzmacnia serce
Dr Arab L. i współpracownicy napisali artykuł naukowy zatytułowany „Konsumpcja zielonej i czarnej herbaty a ryzyko udaru mózgu: metaanaliza”.
Odkryli, że niezależnie od kraju pochodzenia osoby, które spożywają 3 lub więcej filiżanek herbaty dziennie, widzą, że ryzyko zawału serca spada o 21% w porównaniu z osobami, które spożywają jedną filiżankę lub mniej czarnej herbaty dziennie. .
3. Skuteczny przeciwutleniacz
Czarna herbata zawiera polifenole. Są to przeciwutleniacze, które pomagają ograniczyć uszkodzenia DNA spowodowane połączeniem tytoniu i innych toksycznych chemikaliów.
Te przeciwutleniacze różnią się od tych znajdujących się w owocach i warzywach. Stąd jeśli jemy regularnie, przynoszą różne korzyści i zdrowszy tryb życia.
4. Pomaga zapobiegać rakowi
Chociaż aby być kategorycznym, inne badania będą musiały to potwierdzić, w ostatnich latach udowodniono, że przeciwutleniacze, takie jak polifenole i katechiny w herbacie, odgrywają rolę w zapobieganiu niektórym typom raka.
Wydaje się, że kobiety pijące herbatę mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka jajnika w porównaniu z innymi kobietami.
5. Wzmacnia kości
Wydaje się również, że ci, którzy regularnie piją herbatę, mają mocniejsze kości i mniejsze ryzyko rozwoju zapalenia stawów dzięki fitochemikaliom w herbacie.
6. Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Badanie zostało przeprowadzone wśród osób starszych mieszkających na wyspach śródziemnomorskich.
Odkryła, że osoby, które spożywały czarną herbatę przez długi czas na umiarkowanym poziomie - 1 lub 2 filiżanki dziennie - mają o 70% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
7. Zmniejsz stres
Wszyscy już doświadczyliśmy kojących i relaksujących właściwości czarnej herbaty. Czarna herbata nie tylko pomaga zwolnić tempo po długim dniu, ale to nie wszystko.
Badania pokazują, że aminokwas L-teanina znajdujący się w czarnej herbacie pomaga również zrelaksować się i lepiej skupić. Wykazano również, że czarna herbata obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, gdy jest regularnie spożywana w umiarkowanych ilościach.
8. Wzmacnia system odpornościowy
Czarna herbata zawiera antygeny z grupy alkiloamin, które wzmacniają nasz układ odpornościowy. Ponadto zawiera również garbniki, które mają zdolność zwalczania wirusów, a tym samym chronią nas przed grypą, grypą żołądkową i innymi wirusami, na które jesteśmy na co dzień narażeni.
9. Chroni układ pokarmowy
Oprócz wzmacniania naszego układu odpornościowego garbniki leczą również choroby żołądka i jelit.
A jeśli zjadłeś ciężki posiłek, filiżanka czarnej herbaty może również pomóc złagodzić aktywność trawienną w jelitach.
10. Daj impuls
W przeciwieństwie do innych napojów o wysokiej zawartości kofeiny, mała ilość kofeiny w herbacie pomaga poprawić przepływ krwi do mózgu bez pobudzania serca . Stymuluje również metabolizm i układ oddechowy, a także serce i nerki.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Jaki rodzaj herbaty wypić na podstawie objawów
11 zalet zielonej herbaty, o których nie wiedziałeś.
