Według ekspertów zajmuje to tylko 30 dni ...
30 dni, aby zobaczyć życie w bardziej pozytywnym świetle i zostawić negatywne rzeczy za sobą.
30 dni na nowe zachowanie i przyzwyczajenie się do szczęścia !
A do tego nie ma potrzeby dokonywania drastycznych zmian w jego życiu!
Proste, codzienne rzeczy mogą pomóc nam spojrzeć na życie w pozytywny sposób i odzyskać radość życia.
To jest główna zasada tego prostego i skutecznego wyzwania, aby stać się szczęśliwym w 30 dni .
Każdego dnia podejmujesz małe wyzwanie, małe działanie, które możesz łatwo zintegrować z codziennym życiem. Popatrz :
Kliknij tutaj, aby łatwo wydrukować wyzwanie w formacie PDF.
Jak zrobić
Zasada jest niezwykle prosta. Popatrz :
- Najpierw kliknij tutaj, aby wydrukować 30-dniowe wyzwanie szczęścia.
- Dzień 1: wybierz jedno z zajęć na tablicy. Zrób to, a po zakończeniu przekreśl.
- Dzień 2: wybierz i wykonaj jedną z czynności na tablicy, a następnie ją skreśl.
- Dzień 3: wybierz i wykonaj jedną z czynności na tablicy, a następnie ją skreśl.
- I tak dalej, codziennie przez 30 dni, aż wykonasz wszystkie małe czynności Wyzwania Szczęścia w 30 dni .
Podejmij wyzwanie: 30 dni na szczęście
Kliknij tutaj, aby łatwo wydrukować wyzwanie w formacie PDF.
1. Spędzaj cały dzień bez logowania się do sieci społecznościowych: bez Facebooka, bez Instagrama itp.
2. Zadzwoń do znajomego (bez tekstu)
3. Posłuchaj swojej ulubionej piosenki
4. Ćwicz 15 minut
5. Umieść w swoim domu piękny bukiet kwiatów
6. Uściskaj mocno ukochaną osobę
7. Zrób dobry uczynek dla nieznajomego
8. Obejrzyj komedię
9. Tańcz do piosenki, która cię uszczęśliwia
10. Spędzaj cały dzień bez narzekania
11. Podaruj sobie swoje ulubione ciasto
12. Pokoloruj obrazek
13. Postaw się na trzydzieści jeden lat!
14. Zacznij nową książkę
15. Wybierz się na spacer
16. Baw się z psem lub kotem
17. Podaruj sobie sesję pedicure
18. Spędzaj czas sam na sam ze swoim najlepszym przyjacielem
19. Sadź kwiaty
20. Idź na przejażdżkę rowerem
21. Zrób domowe ciasteczka
22. Zdrzemnij się
23. Zapisz swoje mocne strony na papierze
24. Uporządkuj 1 pokój w domu
25. Podaruj sobie coś, co cię uszczęśliwia
26. Odwiedź jezioro lub wybierz się na wycieczkę
27. Wyjdź do restauracji
28. Wybierz miejsce na wakacje
29. Weź płatny dzień wolny
30. Podaruj prezent ukochanej osobie
Wynik
Masz to, teraz wiesz, jak znaleźć szczęście w zaledwie 30 dni :-)
Łatwo, szybko i wydajnie, prawda?
Nie musisz wykonywać wszystkich tych czynności w kolejności, w jakiej pojawiają się na tablicy.
Najważniejsze jest po prostu wykonywanie pozytywnych działań każdego dnia , bez pomijania dnia.
Jeszcze 2 wskazówki
Sugeruję również, abyś zrobił 2 bardzo małe dodatkowe rzeczy, które również pomogą Ci odzyskać radość życia:
♥ Po pierwsze: każdego dnia podczas wyzwania zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Jest to super skuteczna metoda „uczenia” naszego mózgu, aby dostrzegał pozytywną stronę rzeczy, zamiast skupiać się na negatywnych aspektach codziennego życia.
♥ Po drugie: każdego dnia podczas wyzwania poświęć kilka minut na głęboki oddech i recytowanie pozytywnych mantr. Radzę używać prostych zdań, które Cię inspirują. Na przykład możesz powiedzieć wyrażenia takie jak:
- "Jestem szczęśliwy."
- "Jestem silny."
- „Mam dobrą sytuację”.
- „W moim życiu jest wiele pozytywnych rzeczy”.
Twoja kolej...
Czy wypróbowałeś 30 dni, aby stać się szczęśliwym wyzwaniem ? Powiedz nam w komentarzach, czy był skuteczny. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
15 rzeczy, które musisz przestać robić, aby być szczęśliwym.
8 rzeczy, które szczęśliwi ludzie robią inaczej.
