Co za ból zjeść lunch w południe w miejscu pracy!
Dzięki temu przepisowi na kanapkę na zimno zjesz lepiej i wydasz mniej.
Idealny domowy przepis na przerwę obiadową. Idealnie nadaje się na pikniki w słoneczne dni.
Smacznego !
Składniki
- 1/2 bagietki
- 1 jajko
- 1 mała puszka tuńczyka
- 1 mała cebula lub 1 szalotka
- 1/2 pomidora
- Kilka gałązek pietruszki
- Kilka liści zielonej sałaty
- 2 łyżeczki sosu sojowego lub majonezu
- Sól pieprz
Jak zrobić
1. Podgrzewaj jajko przez około dziesięć minut, aby stwardniało.
2. Wsyp do miski 1/2 puszki tuńczyka białego.
3. Odcedź i pokrusz tuńczyka.
4. Pokrój na małe plasterki 1/4 cebuli lub 1 szalotkę. Dodaj posiekaną natkę pietruszki.
5. Wszystko wymieszaj z sosem sojowym w misce lub z odrobiną majonezu, według uznania. Ale możesz też umieścić oba!
6. Dopraw solą i pieprzem.
7. Otwórz swoją 1/2 bagietki.
8. Umieść kilka liści zielonej sałaty, a następnie kilka plasterków drobno pokrojonych pomidorów.
9. Ułóż mieszankę z tuńczyka na pomidorach.
10. Pokrój jajka w plasterki i umieść je na mieszance z tuńczykiem.
Wynik
Proszę bardzo, twoja kanapka jest już gotowa!
Wskazówka bonusowa
Dlazmieniaj smaki, umieść kilka świeżych liści szpinaku zamiast zielonej sałatki. Jest po prostu pyszny.
Aby składniki dobrze pozostały wewnątrz bagietki i nie ślizgały się, pamiętaj o usunięciu części miękiszu.
Koszt
- 1/2 bagietki: 0,40 €
- 1 jajko: 0,25 €
- 1 puszka tuńczyka 125 g: po 9,68 EUR za kilogram, czyli 1,21 EUR
- 1 mały pomidor: około 80 g po 2,50 € za kilogram lub 0,20 €
Bądźdomowej roboty kanapka kosztująca mnie 2,06 €!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Sekret robienia lepszych kanapek z chlebem Mie.
9 zaskakujących zastosowań musztardy (bez kanapki).
