Wysokie ciśnienie krwi można złagodzić 5 super pokarmów.
Stanowią podstawę diety bogatej w błonnik, przeciwutleniacze i potas.
To NAJWYŻSZA zwycięska kombinacja zmniejszająca nadciśnienie.
Oto 5 super żywności, które pomogą Ci żyć dłużej:
1. Seler
Seler to środek o silnym działaniu moczopędnym, bogaty w potas i witaminę C.
W Azji był używany od wieków w celu zmniejszenia nadciśnienia. Zjedzenie 4 gałęzi dziennie wystarczy, aby obniżyć ciśnienie krwi.
Zmniejsza również skutki „dny moczanowej”, problemów reumatycznych oraz chroni przed niektórymi nowotworami.
2. Czerwone owoce
Wszystkie rodzaje jagód są dla Ciebie dobre.
Jednak jagody, maliny i truskawki są jednymi z najlepszych, jeśli chodzi o obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.
W dużym stopniu przyczynia się do tego stężenie witaminy C, błonnika i potasu.
3. Owies
Badania wykazały, że jedzenie owsa (płatków zbożowych typu musli) reguluje ciśnienie krwi.
Według raportu w Managed Care Scientific Journal 73% uczestników, którzy jedli owies codziennie przez 12 tygodni, było w stanie odstawić lub ograniczyć leki na nadciśnienie.
4. Brokuły
Niedawne badanie medyczne wykazało, że brokuły obniżyły ryzyko nadciśnienia, chorób układu krążenia i zawałów serca.
Zawarty w nim potas i chrom regulują ciśnienie krwi.
Jego silne przeciwutleniacze pomagają również chronić organizm ludzki przed zniszczeniem komórek, a tym samym przed rakiem.
5. Banany
Według dietetyka Stéphanie Dean banany są doskonałym źródłem potasu, który reguluje ciśnienie krwi.
Ponadto banany zawierają mało sodu (soli).
To właśnie ten wysoki stosunek potasu do niskiego sodu, a także zawartość błonnika sprawiają, że jest to jeden z najlepszych pokarmów w walce z nadciśnieniem.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
17 Tanie, zdrowe produkty, które powinieneś wiedzieć.
14 produktów, które przyspieszają metabolizm i utratę wagi.
