Wysokie temperatury są trudne do zniesienia.
Obciążają nasz organizm, nasze morale, ale także obciążają rachunki za prąd.
To nie powód, aby pozwolić, aby wysokie temperatury Cię znokautowały!
Wybraliśmy dla Ciebie najlepsze wskazówki, które pomogą Ci ochłodzić, nawet jeśli nie masz klimatyzacji.
Oto 10 niesamowitych wskazówek, które pomogą Ci lepiej wytrzymać wysokie temperatury. Nawet jeśli czujesz, że słońce chce twojej skóry. Popatrz :
1. Pij więcej wody
Na pewno wiesz, jak ważne jest nawodnienie organizmu przez cały rok. Tak więc, kiedy dużo się pocisz z powodu upału, picie wystarczającej ilości wody staje się niezbędne.
Uświadom sobie, że twoje ciało jest jak klimatyzator. Zawsze, gdy temperatura ciała wzrasta w wyniku aktywności fizycznej lub ciepła, włącza się wewnętrzny klimatyzator. W rezultacie zaczynasz się pocić.
Teraz wyobraź sobie, że płyn chłodzący używany przez twój klimatyzator to pot. Teraz rozumiesz, dlaczego ważne jest, aby napełniać zbiornik, pijąc dużo wody.
Woda to nie jedyny sposób na nawilżenie. Ale to jest darmowe i dostępne dla większości z nas. Nawet jeśli będziesz musiał pić więcej wody i nauczyć się cieszyć smakiem, regularne picie będzie znacznie lepsze. Aby upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody, zapoznaj się z naszymi wskazówkami tutaj.
2. Noś luźną bawełnianą lub lnianą odzież.
Pocenie się to jeden z najgorszych koszmarów lata. Aby uniknąć nadmiernego pocenia się w ciągu dnia, kiedy jest bardzo gorąco, musisz być dobrze wyposażony. Więc preferuj ubrania bawełniane lub lniane. Czemu ? Ponieważ te materiały pozwalają skórze znacznie lepiej oddychać. Rozważ także wybór luźnych ubrań, takich jak ta sukienka, aby powietrze krążyło jak najwięcej między skórą a ubraniem.
3. Zrób swój własny klimatyzator
Klimatyzatory kosztują fortunę, ale także w rachunkach za prąd. Na szczęście możesz zrobić własny domowy klimatyzator za 3 razy nic. Wszystko, czego potrzebujesz, to lodówka ze styropianu i taki wentylator stołowy.
Zrób dziurę na górze skrzyni i dwie kolejne po jednej stronie, aby zapewnić cyrkulację powietrza. Umieść kawałki lodu w lodówce i umieść wentylator leżący na górze skrzyni i włącz go. Proszę bardzo, klimatyzacja w Twoim domu jest gotowa!
Jeśli nie masz pod ręką lodówki, możesz skorzystać z tej jeszcze łatwiejszej sztuczki.
4. Zoptymalizuj wydajność swoich wentylatorów
Czy wiesz, że jeśli w nocy skierujesz wentylator na zewnątrz, a nie do wewnątrz, w pokoju będzie chłodniej i będziesz lepiej spać?
I tak, może to zabrzmieć dziwnie, ale to naprawdę działa! Sprawdź szczegółowo tę sztuczkę tutaj.
A jeśli masz wentylator sufitowy, obróć go w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby pokój był jak najchłodniejszy.
5. Jedz na zimno i unikaj korzystania z piekarnika
Lato to najlepszy czas na jedzenie poza domem. Jest to również najlepszy czas na spożywanie zimnych potraw. Zapobiega to dalszemu obniżaniu temperatury ciała.
Kiedy jest za gorąco, aby gotować, rozważ robienie zimnych zup i prostych przepisów, które nie wymagają użycia piekarnika. W przeciwnym razie nadal będziesz ogrzewać wnętrze swojego domu.
Kiedy idziesz na piknik, możesz włożyć do zamrażarki 2 butelki pełne wody. Dzięki temu posiłek będzie chłodny w lodówce.
6. Ćwicz bez upału
To, że na zewnątrz jest zbyt gorąco, nie oznacza, że powinieneś przestać uprawiać sport. Możesz dostosować swoją praktykę do upałów i stosować zasady zdrowego rozsądku podczas uprawiania sportu.
Na przykład skup się na sportach wodnych, unikaj uprawiania sportów, gdy upał jest maksymalny, czyli między 11:00 a 14:00 i rób krótsze sesje.
Techniki chłodzenia (takie jak zanurzenie w wodzie) mogą uchronić Cię przed udarem cieplnym podczas uprawiania sportu w bardzo upalne dni.
7. Otwieraj okna we właściwym czasie
Może nie być konieczne włączanie klimatyzacji, jeśli latem zwracasz szczególną uwagę na okna.
W ciągu dnia zamykaj okna i zakładaj zasłony zaciemniające, aby słońce nie docierało do domu. Wieczorem, gdy słońce zaszło, otwórz wszystko szeroko.
Możesz także powiesić wilgotny ręcznik przed oknami, aby odświeżyć powietrze wpadające do domu. Sprawdź sztuczkę tutaj.
Otwórz okna, które są naprzeciw siebie, aby utworzyć szkic.
8. Szybko obniż temperaturę swojego samochodu
Ta japońska sztuczka pozwoli Ci szybko uzyskać bardziej znośną temperaturę w samochodzie, który zamienił się w piekarnik. Aby schłodzić wnętrze samochodu, otwórz okno samochodu i pozostaw wszystkie drzwi zamknięte. Następnie kilka razy szybko otwórz i zamknij drzwi naprzeciwko okna. Ta sztuczka usunie gorące powietrze z samochodu. Za kilka sekund temperatura drastycznie spadnie.
9. Zachowaj spokój podczas snu
Letnie upały są jeszcze trudniejsze do zniesienia podczas drzemki. Rzeczywiście, wzrost temperatury ciała utrudnia zasypianie.
Jeśli latem cierpisz na bezsenność, użyj specjalnej poduszki do ochłodzenia głowy, takiej jak ta. Lub użyj metody egipskiej, śpiąc na wilgotnej szmatce. Sprawdź sztuczkę tutaj.
Możesz również skorzystać z naszego przewodnika tutaj, aby dobrze się wyspać nawet w upalny dzień.
10. Użyj punktów chłodzenia ciała
Wreszcie, jeśli nie możesz uciec przed upałem, warto poznać najlepsze punkty chłodzenia dla swojego organizmu. Na przykład nadgarstek lub szyja.
Nakładając owinięte ręcznikiem kostki lodu na te gorące miejsca, schładzasz swoje ciało szybciej i skuteczniej. Bardzo przydatny do szybkiego obniżania temperatury ciała, gdy jest bardzo gorąco.
Twoja kolej...
Czy wypróbowałeś te wskazówki, aby zachować chłód? Daj nam znać w komentarzach, czy to działa dla Ciebie. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
9 prostych i skutecznych wskazówek, jak ostygnąć BEZ KLIMATYZACJI.
12 genialnych wskazówek, jak odświeżyć Twój dom - BEZ klimatyzacji.
