Aby skutecznie i trwale schudnąć, należy stosować zdrową i zbilansowaną dietę.
Celem nie jest utrata wagi w ciągu kilku dni. Ale nauczyć się jeść zrównoważone podczas ucztowania, w zależności od pory roku.
Oto nasza lista 11 lekkich przepisów w kaloriach i cenach, które pozwolą Ci schudnąć i uszczęśliwić!
Na aperitif
Czy boisz się aperitifu? Istnieją jednak lekkie przepisy, które pozwolą ci zjeść przekąskę w spokoju.
1. Rillettes z tuńczyka z estragonem
Gotowe w 10 minut , łatwe do wykonania, świeże i cudownie pachnące. Za każdym razem będą zachwycać Twoich gości!
Do odkrycia: proste i lekkie, moje Rillettes z tuńczyka z estragonem!
2. Aperitif na bazie warzyw
Gotowy w mniej niż 15 minut i dziecinnie prosty w przygotowaniu, oto aperitif z różnych warzyw: marchewki, ogórków, a nawet grzybów na zdrowy i chrupiący aperitif!
Do odkrycia: Mój przyjazny i ekonomiczny aperitif z warzywami!
Wejście
Po lekkim aperitifie nie ma nic lepszego niż przystawka, która zaostrzy apetyt!
3. Farandole melonów
Z 1 zielonym melonem, 1 żółtym melonem i 1 arbuzem, zaoferuj swoim gościom orzeźwiającą i kolorową przystawkę gotową w 15 minut i nie wymagającą specjalnego talentu kulinarnego.
Do odkrycia: La Farandole de Melons, świeży i tani starter, który kochają moi goście.
4. Quinoa tabbouleh
Czy lubisz tradycyjne tabbouleh? Więc możesz ulec tylko tej nowej wersji: lekka receptura z wieloma korzyściami zdrowotnymi (komosa ryżowa jest bogata w witaminy B, C, E i bezglutenowa)!
Do odkrycia: Tabbouleh z Quinoa: oryginalny i bezglutenowy przepis!
Jako mieszkanie
Ucztowanie na niedrogich, lekkich potrawach kalorycznych nie jest niemożliwe!
5. Krewetki na ostro
Pysznie doprawione curry i kurkumą, krewetki te zaskoczą Twoich znajomych swoją lekkością i delikatnym smakiem. Oryginalne danie, które z łatwością przyrządzisz w mniej niż 30 minut .
Do odkrycia: Moje pikantne gamby w bardzo słodkiej cenie!
6. Kurczak z oliwkami
Ten przepis jest idealny, jeśli masz mało czasu na gotowanie: 20 minut gotowania w kuchence mikrofalowej i w mgnieniu oka serwujesz swoim gościom nowe smaki.
Do odkrycia: Mój szybki i złośliwy przepis: Mój kurczak z oliwkami w kuchence mikrofalowej!
7. Sałatka z krewetek z grejpfrutem
Orzeźwiająca, niskokaloryczna i łatwa w przygotowaniu, oto sałatka, którą można delektować się bez umiaru. Gotowy w 15 minut , to bezpieczny zakład, który zachwyci stół przy niższych kosztach.
Do odkrycia: lekka i tania, moja sałatka krewetkowa z grejpfrutem!
Aby doprawić nasze sałatki, oto przepis na domowy lekki dressing , gotowy w 5 minut i wykonany ze składników, które wszyscy mamy w naszych szafkach kuchennych! Odkryj ten przepis tutaj.
Na deser
Trudno zakończyć dobry posiłek bez odrobiny słodyczy! Oto jak cię zadowolić bez poczucia winy.
8. Lekki mus czekoladowy
Kremowy i przewiewny mus bez dodatku cukru, lubisz go? Ten mus czekoladowy w lekkiej wersji to prawdziwa rozkosz, a przygotowanie zajmie tylko około dwudziestu minut.
Do odkrycia: Mój sekret lekkiego i ekonomicznego musu czekoladowego.
9. Tatar truskawkowy z bazylią
Świetny klasyk mojej codziennej kuchni: lekki, orzeźwiający i cudownie pachnący, można go przygotować w 10 minut i cieszyć się w ... kilka sekund!
Do odkrycia: Orzeźwiający i Ekonomiczny Deser: Mój Tatar Truskawkowy z Bazylią.
Nietrzeźwy
Dieta nie powstrzymuje nas od wypicia kilku drinków innych niż woda, więc wykorzystajmy to jak najlepiej!
10. Lekki i niedrogi koktajl multiwitaminowy
W 100% naturalny mieszany koktajl ze świeżych owoców wzbogacony witaminami! Oto idealny drink, aby ożywić.
Gotowy w 5 minut , jest równie lekki dla twojego zdrowia, jak dla twojego portfela.
Do odkrycia: Moje multiwitaminowe smoothie, lekkie i ekonomiczne!
11. Domowy syrop miętowy
Jeśli w domu jest klasyczna wersja, możesz równie łatwo przyrządzić lekką wersję tego miętowego syropu w 30 minut dzięki magicznemu słodzikowi: stewii.
Do odkrycia: Przepis na syrop miętowy.
Wynik
Proszę bardzo, znasz już lekkie i niedrogie przepisy :-)
Wszystko, co pozostaje do zrobienia, to poczęstować się!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Zapomniany składnik odchudzający: ocet jabłkowy.
Jak skutecznie schudnąć? 3 proste i przydatne wskazówki, jak się tam dostać.
