Wszyscy kupujemy! A jednak ta aktywność pozostaje tematem tabu ...
Ale czy wiesz, że twoja kupa może cię wiele nauczyć o twoim zdrowiu?
Po skorzystaniu z łazienki spójrz, aby zobaczyć efekt. Wiem… to niezbyt efektowne.
Ale będziesz zaskoczony ... Twoja kupa ma wiele do powiedzenia o Twoim zdrowiu. Więc czy trochę się postaramy?
Oto przewodnik, jak wszystko zrozumieć. Popatrz :
Kliknij tutaj, aby łatwo wydrukować ten przewodnik w formacie PDF.
Jak dobrze znasz swoją kupę?
Na początek musisz wiedzieć, że łajno na dnie miski to tylko wynik tego, co jesz.
To jest to, co organizm odrzuca po wchłonięciu wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje do funkcjonowania.
Z tego powodu wypróżnienie jest niezbędne i nie powinniśmy się powstrzymywać. Prowadzenie interesów to jedyny sposób na pozbycie się wszystkich odpadów, których organizm nie chce.
Faktura i kolor kupy dostarcza nam cennych wskazówek, jak działa nasz organizm. Oto jak :
1. Tekstury
Mała kupka : Kupka w kształcie małych oddzielonych kulek to znak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody i nie jesz wystarczającej ilości owoców i warzyw, innymi słowy błonnika.
Kiełbasa z małą kupą: jest to również znak, że nie połykasz wystarczającej ilości błonnika i nie pijesz wystarczająco dużo. Czas zjeść owoce i warzywa!
Kiełbasa: jednolita i jednorodna w wyglądzie, niezbyt twarda ani zbyt miękka, ta kupa jest idealna. Nie zmieniaj niczego w swojej diecie.
Płynna kupa: ups… musisz być chory. W twoich jelitach musiało utknąć trochę zarazka. Upłynniająca kupa to obrona organizmu.
Pozwala mu jak najszybciej wyrzucić z siebie wszystko, co złe. Stąd ciągła potrzeba chodzenia do łazienki, gdy masz biegunkę. Ryzykiem, zarówno u młodych, jak i starszych, jest odwodnienie. Pij dużo wody i postępuj zgodnie z tymi skutecznymi wskazówkami dotyczącymi zwalczania biegunki.
Mała nieregularna kupa : nie panikuj, jeśli ci się to przydarzy. Jest to normalne dla osób, które będą robić dużą prowizję kilka razy dziennie.
Miękka kupa: Twoja kupa nie jest zbyt gruba i ma nieregularne kontury? To może być początek biegunki. Nadszedł czas, aby przewidzieć i podjąć pewne środki zapobiegawcze.
Nieregularna kiełbasa: Twoja kupa ma małe pęknięcia? Nic niepokojącego: wystarczy pomyśleć o regularnym piciu. Oto sprytna wskazówka, aby dowiedzieć się, czy w ciągu dnia piłeś wystarczającą ilość wody.
Slimy Poop : To jasne, jesz za dużo tłuszczu. Twoje ciało nie może już wchłaniać tłuszczu. Może być również oznaką przewlekłego zapalenia trzustki.
W takim przypadku organizm nie może już trawić tłuszczu. Jeśli objawy nie ustąpią pomimo stosowania zdrowszej diety, zasięgnij porady lekarza.
2. Kolory
Brązowy: wszystko w porządku! Brązowy to naturalny kolor stolca spowodowany substancjami uwalnianymi przez wątrobę.
Zielony: Twoje jelita pracują zbyt szybko! Mogą być zbyt rozszerzone. Albo zjadłeś dużo zielonych warzyw.
Żółty: nie to, że twoje potrzeby generalnie pachną różą, ale tam… nie jesteśmy daleko od ataku chemicznego. Czas zmienić dietę. Jesz za dużo tłuszczu i twoje trawienie jest zaburzone. Stąd ten kolor i ten tłusty aspekt. Fuj ...
Czarny: Czarny kolor stolca wskazuje na obecność krwi. Zawarte w witaminach żelazo i bizmut mogą wyjaśniać ten kolor. Krew może pochodzić z wrzodu lub być wynikiem zmiany nowotworowej. Jeśli twoje stolce również są lepkie, powinieneś bardzo szybko udać się do lekarza.
Biały: gdzieś się zatyka! Jeśli nie znasz tego koloru, prawdopodobnie wąż jest zatkany. Ale przyjmowanie leków również może to wyjaśnić.
Czerwony: nieuchronnie przypomina kolor krwi. Bardzo szybko zasięgnij porady lekarza. Czerwony stolec może być objawem nowotworowym.
3. Częstotliwość
Większość ludzi chodzi tam raz lub dwa razy dziennie. Ale w zależności od układu trawiennego może być mniej więcej.
Lekarze uważają, że w tej kwestii nie ma normy. W każdym razie, gdy tylko poczujesz chęć, musisz iść do łazienki.
4. Jak mieć „ładne” stołki?
Aby uzyskać optymalny kolor i kształt kupy, należy spożywać co najmniej 25 g błonnika dziennie.
Należy również pić dużo wody (około 2 litry) i regularnie ćwiczyć. Aby się zmotywować, pamiętaj o wszystkich dobrodziejstwach wody dla organizmu.
Dlaczego to takie ważne? Ponieważ dobrze nawodnione ciało to dobrze funkcjonujące jelita i bardziej miękka kupa. Rezultat: łatwiej i regularnie kupujesz.
Jeśli masz zaparcia, potrzebujesz dużo błonnika. Niektóre pokarmy są szczególnie bogate w błonnik: zrób z tego lekarstwo.
5. Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli masz nieprawidłowy ruch jelit, nie ma sensu od razu się martwić. Poczekaj, aż następnym razem skorzystasz z łazienki, aby sprawdzić, czy te drobne problemy nadal występują.
Jeśli tak, zwróć uwagę na to, co obserwujesz. I szybko udaj się do lekarza.
Czy wiedziałeś ?
Twoje ciało potrzebuje od 1 do 3 dni na strawienie i oczyszczenie spożywanego pokarmu!
Śluz, bakterie, martwe komórki, niestrawione jedzenie… Z tego składa się Twoja kupa. Stąd zapach ...
Aby wiedzieć, czy jesteś zdrowy, musisz bez wysiłku i bezboleśnie dokonać dużej prowizji. Twoje gówno nie musi być trudne, aby zostać gładko wyrzucone!
Temat Cię interesuje? Może powinieneś przeczytać ten bestseller: The Discreet Charm of the Gut Giuli Enders. Nauczysz się pięknych!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Co mówią o Tobie Twoje przyciski.
11 naturalnych środków na zaparcia, które powinieneś znać.
