Nadeszło lato ... I chcesz mieć dobrze umięśnione ciało?
Z płaskim brzuchem, pulchnymi pośladkami i cienkimi udami?
Czas więc zacząć!
Na szczęście mamy tutaj 5 super skutecznych programów sportowych, które szybko zbudują mięśnie brzucha, pośladków i nóg.
Wszystko, co musisz zrobić, to założyć tenisówki. No to ruszamy ! Popatrz :
1. Wypukłe pośladki już po 4 tygodniach
Jeśli marzysz o pośladkach, które sprawią, że J-Lo będzie zazdrosny, to jest program dla Ciebie. Cel tego 28-dniowego wyzwania: mieć ładne pulchne i jędrne pośladki! Postępuj zgodnie z programem.
2. Płaski i muskularny brzuch w 6 minut dziennie
Płaski i umięśniony brzuch z pięknym brzuchem, o czym marzysz? Więc zmień swoje marzenie w rzeczywistość, poświęcając zaledwie 6 minut dziennie na te ćwiczenia, aby wyrzeźbić mięśnie brzucha. Oto prosty przewodnik po umięśnionych mięśniach brzucha.
3. Schudnąć w zaledwie 1 tydzień
Co powiesz na nogi gazeli za tydzień? Ta metoda działa cuda na szczupłe, umięśnione i lekkie nogi. Dopóki trochę się pocisz ;-) Ale to prosty i skuteczny program na wyszczuplenie nóg w zaledwie 7 dni. Śledź ten program sportowy.
4. Brzuch i piękne pośladki w 30 dni
W 30 dni mieć muskularne mięśnie brzucha i pośladków: gotowy na wyzwanie? Oto kompletny program fitness, który obejmuje naprzemiennie wypady, przysiady, mięśnie brzucha i deski przez 1 miesiąc. Odkryj program tutaj.
5. Stracić swój mały brzuszek w 4 tygodnie
Ach, ten mały brzuszek ... bez niego moglibyśmy się obejść! A co jeśli powiem ci, że to możliwe? Dzięki tej serii ćwiczeń wykonuj 3 razy, 5 dni w tygodniu, rozpuści tłuszcz z brzucha w 4 tygodnie. Witam muskularne mięśnie brzucha! Podejmij wyzwanie tutaj.
Bonus: 2 tygodnie na pozbycie się cellulitu
Misja: wyeliminuj ten cholerny cellulit na biodrach, udach lub brzuchu przed plażą! Najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu są ćwiczenia. Oto super skuteczny program dla kobiet, aby szybko zbudować mięśnie i pozbyć się cellulitu. Odkryj tutaj swój program antycellulitowy.
Twoja kolej...
Czy próbowałeś tych sportowych wyzwań, aby szybko zbudować mięśnie? Daj nam znać w komentarzach, czy to zadziałało. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
10 ćwiczeń odchudzających (zacznij już teraz).
Ćwiczenie deski: 7 niesamowitych korzyści dla twojego ciała.
