Od wieków mieszkańcy tropików wiedzą o niesamowitych właściwościach wody kokosowej.
Szczególnie te z młodych, jeszcze zielonych kokosów.
To pyszny, orzeźwiający i niskokaloryczny naturalny napój.
Czy wiesz, że jeszcze zielona woda kokosowa zawiera więcej składników odżywczych niż dojrzała woda kokosowa?
Woda kokosowa to prawdziwy koktajl przeciwutleniaczy, aminokwasów, enzymów, witaminy B, witaminy C oraz minerałów takich jak żelazo, wapń, potas, magnez, mangan i cynk.
Tak, tylko to!
Mikroelementy zawarte w wodzie kokosowej pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Nie wspominając o tym, że cytokiny, hormony roślinne zawarte w tym prozdrowotnym napoju, działają przeciwstarzeniowo i przeciwnowotworowo.
Ponadto są również uważane za naturalne przeciwzakrzepowe.
Aby czerpać wszystkie korzyści zdrowotne płynące z tego napoju, najlepiej wybrać świeżą, czystą butelkowaną wodę kokosową.
Możesz pić go kilka szklanek dziennie lub dodać do przepisów na smoothie.
Oto 10 korzyści zdrowotnych płynących z wody kokosowej, o których nikt nie wie:
1. Nawadnia organizm
Woda kokosowa to świetny napój na walkę z pragnieniem, gdy latem jest gorąco.
Ze względu na stężenie elektrolitów woda kokosowa jest również stosowana do nawadniania organizmu w przypadku odwodnienia lub utraty płynów z powodu biegunki, wymiotów lub nadmiernej potliwości.
Jest to również doskonałe źródło węglowodanów, które pomaga zwiększyć poziom energii.
Badania wykazały, że wodę kokosową można stosować do nawadniania organizmu po wysiłku fizycznym.
W rzeczywistości badanie naukowe z 2012 roku dowiodło, że woda kokosowa ma takie same pozytywne skutki jak napoje dla sportowców.
Oprócz ułatwienia nawodnienia woda kokosowa jest również bardzo lekkostrawna. Dlatego jest stosowany do łagodzenia zaburzeń trawiennych, takich jak niestrawność, refluks żołądkowo-jelitowy i zapalenie żołądka i jelit.
2. Obniża ciśnienie krwi
Uważa się, że woda kokosowa jest korzystna w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Dzięki zawartości witaminy C, potasu i magnezu!
Szczególnie potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi, równoważąc negatywne skutki sodu.
Badanie z 2005 roku pokazuje, że woda kokosowa pomaga lepiej kontrolować nadciśnienie.
Aby pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi, wypij szklankę świeżej wody kokosowej 1 do 2 razy dziennie.
3. Chroni serce
Woda z młodego orzecha kokosowego, bez cholesterolu i tłuszczu, chroni również serce.
Pomaga obniżyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub „zły” cholesterol) i zwiększyć poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL lub „dobry” cholesterol), zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca.
Według badań z 2012 roku młoda woda kokosowa ma korzystny wpływ na metabolizm lipidów, przeciwdziałając wzrostowi poziomu lipoprotein o bardzo niskiej gęstości (VLDL), LDL i cholesterolu trójglicerydowego. Tak jest również w przypadku dojrzałej wody kokosowej.
Przeciwutleniacz, woda kokosowa ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Pomaga poprawić krążenie krwi.
Dlatego zmniejsza tworzenie się blaszek w tętnicach i zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
5. Łagodzi kaca
Woda kokosowa jest również doskonałym naturalnym lekarstwem na kaca.
Czemu ? Ponieważ alkohol odwadnia organizm, co dzień po imprezie powoduje straszne bóle głowy.
Woda kokosowa uzupełnia organizm w elektrolity i wspomaga nawilżenie, dzięki czemu poczujesz się lepiej.
Ponadto przeciwutleniacze zawarte w tym zdrowym, rewitalizującym napoju zwalczają stres oksydacyjny spowodowany zbyt dużą ilością alkoholu.
Pomaga również regulować kwasowość żołądka.
Możesz zrobić sobie koktajl, który ożywi cię, mieszając 2 szklanki niesłodzonej wody kokosowej, plasterki dojrzałego mango, 2 do 3 łyżek soku z cytryny, 2 gałązki świeżej mięty i do połowy wypełnioną szklankę. kostek lodu.
5. Pomaga schudnąć
Woda kokosowa jest świetna do utraty wagi. Jest niskokaloryczny i lekkostrawny.
W rzeczywistości ten lekki i orzeźwiający napój zawiera różne bioaktywne enzymy, które wspomagają trawienie i stymulują metabolizm tłuszczów.
Ponadto woda kokosowa jest bogata w potas, który pomaga przywrócić równowagę sodu.
Nadmiar sodu jest zwykle odpowiedzialny za zatrzymywanie wody, przyczyniając się w ten sposób do przyrostu masy ciała.
Tak więc woda kokosowa ułatwia usuwanie nadmiaru wody i toksyn z organizmu.
250ml tego cudownego napoju możesz wypić 3-4 razy w tygodniu, aby pomóc Ci schudnąć.
Ale nie pij zbyt dużo wody kokosowej, aby zbytnio nie zwiększyć spożycia kalorii.
6. Leczy bóle głowy
Większość bólów głowy, nawet migreny, wywołuje odwodnienie.
W takich przypadkach woda kokosowa będzie bardzo pomocna w elektrolizie organizmu i zwiększeniu jego nawilżenia.
Woda kokosowa jest również bogata w magnez.
Osoby, które regularnie cierpią na migreny, często mają niski poziom magnezu.
Badania sugerują, że magnez może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków migreny.
7. Równoważy poziomy pH
Stres, toksyny, dieta bogata w kwaśną żywność, taką jak fast food i żywność przetworzona, przyczyniają się do wyższego kwaśnego pH.
Wszystko to zmniejsza energię i zmniejsza zdolność naszego organizmu do wchłaniania witamin i minerałów.
Dodatkowo kwaśne pH przyczynia się do rozwoju pewnych problemów, takich jak problemy z wątrobą, reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza, cukrzyca, nadciśnienie i niedobór odporności.
Woda kokosowa ma działanie alkalizujące, które pomaga przywrócić zdrowe pH w organizmie.
Pomaga również alkalizować kwaśne pH spowodowane kwasowością i zgagą.
8. Reguluje poziom cukru we krwi
Woda kokosowa zawiera aminokwasy i błonnik pokarmowy, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i poprawiają wrażliwość na insulinę.
Pomaga chorym na cukrzycę radzić sobie z typowymi problemami.
Pomaga im kontrolować wagę i poprawia krążenie krwi.
Pomaga również zmniejszyć objawy, takie jak drętwienie stóp i ogranicza rozwój miażdżycy.
W badaniu z 2012 roku oceniano terapeutyczne działanie dojrzałej wody kokosowej.
Badania wykazały, że woda kokosowa może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi i stres oksydacyjny.
9. Naturalny środek moczopędny
Woda kokosowa działa jak naturalny środek moczopędny.
W ten sposób wspomaga produkcję i wydalanie moczu, oczyszczając organizm z toksyn.
Pomaga zapobiegać problemom, takim jak infekcje dróg moczowych.
Dzięki obecności potasu woda kokosowa pomaga alkalizować mocz i rozpuszczać niektóre rodzaje kamieni nerkowych w celu ich usunięcia z organizmu.
Aby zwiększyć jego skuteczność dodaj szczyptę soli morskiej do szklanki wody kokosowej i pij 1-2 razy dziennie.
Oprócz właściwości moczopędnych woda kokosowa ma właściwości antybakteryjne, idealne do zwalczania infekcji pęcherza.
10. Spowalnia starzenie
Woda kokosowa zawiera cytokininy, które zwalczają starzenie się komórek i tkanek.
Ma to wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób zwyrodnieniowych związanych z wiekiem.
Zielona woda kokosowa odżywia i nawilża skórę, aby była miękka i gładka.
Oprócz picia wody kokosowej możesz zmieszać filiżankę wody kokosowej z 2 łyżeczkami proszku z drzewa sandałowego, aby uzyskać pastę.
Nałóż go na skórę i spłucz, gdy maska całkowicie wyschnie, aby zachować młodszy wygląd skóry.
Gdzie kupić wodę kokosową?
Czy przekonują Cię zalety wody kokosowej?
Możesz go znaleźć w supermarketach, sklepach ekologicznych lub w Internecie.
Środki ostrożności
- woda kokosowa nie jest odpowiednia dla osób z alergią na orzechy.
- może powodować wzdęcia i rozstrój żołądka u niektórych osób.
- nie pij wody kokosowej przynajmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem, gdyż może to wpłynąć na kontrolę ciśnienia krwi w trakcie i po operacji.
- osoby z dysfunkcją nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem wody kokosowej do swojej diety.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
10 korzyści płynących z Embryo Coconut, o których nikt nie wie.
50 zastosowań oleju kokosowego, które powinieneś wiedzieć.
