Pod wpływem ciepła nogi puchną i stają się ciężkie.
Trzeba przyznać, że to niezbyt przyjemne uczucie.
Ale zanim pośpieszysz na leczenie, istnieje wiele małych naturalnych środków, które mogą spróbować złagodzić opuchnięte nogi.
Mam ci je ujawnić?
Dlaczego mamy ciężkie nogi?
Ciepło powoduje puchnięcie nóg i stóp, ponieważ krążenie krwi jest uszkodzone. W kończynach dolnych krew zastyga. To powoduje uczucie ciężkości, czasem mrowienia.
Uważaj, jeśli nic nie zostanie zrobione, może to spowodować obrzęk, a nawet żylaki.
Praktycznie wszystkie nasze małe sztuczki polegają na wznowieniu krążenia krwi poprzez delikatną i naturalną stymulację.
Przede wszystkim uciekaj przed upałem
Pierwszym odruchem, ponieważ to ciepło powoduje to zjawisko, jest odświeżenie opuchniętych nóg.
Gdy tylko wrócisz do domu z pracy, nie wahaj się wziąć zimnego prysznica w nogach. Jeśli jesteś trochę „przytulny”, możesz po prostu owinąć wokół nich ręcznik zwilżony zimną wodą .
Wreszcie, innym rozwiązaniem jest wykonanie co najmniej 15-minutowej zimnej kąpieli stóp .
Ten zimny trzask ponownie uruchomi powrót żylny. Dodatkowa nie bez znaczenia, Panie, to zadziała na ewentualny cellulit.
I oczywiście działa na stopy, które puchną od ciepła.
Aby ćwiczyć
Spacer będzie najlepszym sprzymierzeńcem. A jeśli jesteś nad morzem, nie wahaj się chodzić w wodzie do połowy uda. Ta akcja będzie działać jak bardzo przyjemny hydromasaż .
Podczas uprawiania sportu Twoje stopy będą służyć jako pompa, aby zwiększyć przepływ krwi do górnej części ciała. Uprawiaj delikatne sporty, takie jak jazda na rowerze, joga, pływanie, taniec lub gimnastyka.
Unikaj brutalnych sportów, które miażdżą podeszwy stóp, takich jak jogging lub squash.
Znajomość właściwych codziennych gestów
Jest wiele drobiazgów do przemyślenia każdego dnia, które uczynią Twoje życie lepszym:
- Panie, jeśli macie ciężkie nogi, na chwilę wrzućcie szpilki na dno szafki na buty. Aby dobrze się czuć, idealne są obcasy o maksymalnej wysokości 2 cm. Podobnie unikaj ubrań, które zaciskają się i odcinają krążenie.
- Oprócz pryszniców lub chłodnych kąpieli, masaż grubą solą od dołu do góry pomaga przenieść krew do kończyn górnych.
- Jeśli wolisz, możesz masować nogi olejkami eterycznymi , najlepiej cedrowym, cyprysowym lub miętowym, które są najbardziej tonizujące i zmniejszające przekrwienie. To świetny naturalny środek na opuchnięte nogi i stopy.
- Jak najczęściej podnosić nogi : w pracy, przed telewizorem, w ogrodzie na leżaku. Unikaj ich przekraczania .
- Wykonuj to ćwiczenie raz dziennie : leżąc na podłodze, podnieś nogi pionowo do ściany. Za kilka minut twoja krew znów będzie płynąć naturalnie.
Jeść prawidłowo
- Pierwszy odruch: maksymalne nawilżenie tkanki. Codziennie pijemy co najmniej 1,5 litra wody. W komplecie z odcedzającymi herbatami ziołowymi , takimi jak herbaty ziołowe z czerwoną winoroślą, łodygami wiśni, liśćmi czarnej porzeczki lub hibiskusem.
- Drugi refleks: sezonowe owoce i warzywa. Truskawki, pomidory, papryka i inne letnie owoce i warzywa są przeciwutleniaczami i chronią układ żylny
- Trzeci odruch: cytryna i czosnek . Dodaj te dwa magiczne składniki do swoich potraw lub zjedz je na surowo. Są bardzo skuteczne w rozrzedzaniu krwi, a tym samym poprawie jej krążenia.
Masz to, teraz wiesz, co zrobić z opuchniętymi stopami i ciężkimi nogami.
Twoja kolej...
Czy wypróbowałeś te wskazówki dotyczące łagodzenia ciężkich nóg? Daj nam znać w komentarzach, czy to zadziałało. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Lekarstwo, aby uniknąć zmęczenia cieplnego.
Domowa pielęgnacja stóp, aby odzyskać gładką skórę.
