Chcesz uniknąć bólu mięśni po ćwiczeniach?
Prawdą jest, że boli i nie jest zbyt przyjemny.
Na szczęście istnieje kilka wskazówek, które działają na bolesność mięśni.
Oto 9 środków, których używają mistrzowie, aby złagodzić bóle mięśni:
1. Wypij piwo
Choć może to brzmieć niesamowicie, picie piwa po sporcie pomaga utrzymać bóle mięśni.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
2. Zjedz pomarańczę
Przed treningiem zjedz pomarańczę. Woda, cukier i zawarte w nim witaminy pomagają zapobiegać bolesności mięśni.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
3. Pij mleko
Po każdej sesji wypij mleko. Zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby złagodzić i wyeliminować skurcze i bóle. Jeśli to możliwe, preferuj organiczne i świeże mleko.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
4. Nawadniaj jak najwięcej
Picie dużo, zanim poczujesz pragnienie, pomaga wyeliminować toksyny oraz zwalczyć i uniknąć bólów mięśni.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
5. Weź kąpiel rumiankową
Rumianek działa odprężająco, dlatego usypiamy herbatki ziołowe. Z naszymi mięśniami jest tak samo, rozluźnia je. To cudowne lekarstwo!
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
6. Rozgrzewka
Rozgrzewka jest bardzo ważna dla kondycjonowania mięśni. Przede wszystkim nie pomijaj tego niezbędnego kroku.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
7. Wmasuj olejek lawendowy
Przygotuj sobie lawendowy olejek do maceracji. W masażu na bóle działa cuda. Do tego jest miękki i ładnie pachnie!
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
8. Lekko rozciągaj
Rozciąganie jest jak rozgrzewka. Musisz nauczyć się odpowiednich gestów. Ale kiedy je znamy, nie mamy już żadnej sztywności.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
9. Weź kąpiel musztardową
Być może znasz kąpiele z sodą oczyszczoną, lawendą lub rumiankiem. Ale musztarda jest niesamowita, prawda? A mimo to świetnie działa na rozluźnienie mięśni.
Kliknij tutaj, aby poznać sztuczkę.
I masz to, teraz znasz 9 przepisów babci na walkę z bólami mięśni
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
6 najważniejszych wskazówek, jak przestać odczuwać ból pleców w biurze.
Czy masz ból szyi i ramion? Oto jak zatrzymać ból.
