Orzechy to orzechy z drzew, które można znaleźć wczesną jesienią.
Zachowują się doskonale i można je jeść przez cały rok.
Ale mniej wiemy, że mają one realne korzyści dla naszego organizmu, w tym dla skóry i włosów.
Co powiesz na bardziej miękką skórę bez zmarszczek, bez zanieczyszczeń, mocnych włosów i bez łupieżu? I być w dobrym zdrowiu?
Fakt, że orzechy mają tak wiele korzyści zdrowotnych, nie jest zaskakujący.
Rzeczywiście, orzechy są jednym z najlepszych źródeł składników odżywczych, takich jak witaminy B i E oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Są o wiele lepsze dla twojego zdrowia, niż możesz sobie wyobrazić! Jego zalety są niesamowite.
Niezależnie od tego, czy szukasz porady, która wzmocni serce, spowolni oznaki starzenia, czy też po prostu pomoże Ci uzyskać wspaniałą skórę i włosy, nie szukaj dalej!
Orzechy to pożywienie dla Ciebie. Popatrz :
Korzyści dla skóry
1. Zmniejsza pocenie się
Liście orzecha włoskiego zawierają taninę, naturalną substancję, która reaguje z białkami, zwężając pory skóry.
Powoduje to „obkurczanie” gruczołów potowych, a tym samym zmniejszenie pocenia się.
Ugotuj suszone liście orzecha włoskiego w wodzie, aby uzyskać wywar, który będzie działał jak antyperspirant w płynie.
Świetny sposób na pożegnanie z dezodorantami chemicznymi. Ten balsam działa również na stopy, które bardzo się pocą.
2. Zwęża pory skóry
Garbnik w liściach orzecha włoskiego działa ściągająco na skórę.
Jeśli masz rozszerzone pory skóry twarzy, użyj wywaru z liści orzecha włoskiego jako balsamu.
Poprawia to strukturę skóry i zwęża pory.
3. Spraw, aby przyciski zniknęły
Trądzik na twarzy nie jest zbyt wdzięczny, prawda? Pomocne mogą być liście orzecha włoskiego.
Należy pamiętać, że trądzik jest spowodowany przez gruczoły łojowe, które wytwarzają zbyt dużo tłuszczu i zatykają pory skóry.
W rezultacie sprzyja obecności bakterii, które infekują skórę i powodują pryszcze.
Liście orzecha włoskiego mają działanie przeciwzapalne i pomagają zwalczać bakterie wywołujące trądzik.
Dlatego lekarstwem jest użycie liści orzecha włoskiego do zrobienia naparu i umycia twarzy, jeśli masz trądzik.
4. Zmiękcza i uelastycznia skórę
Olej z orzecha włoskiego działa nawilżająco i odżywczo na skórę.
Zawiera wysokie stężenie kwasów linolenowych, które działają zmiękczająco.
Wypełnia to przestrzeń między komórkami skóry, nadając jej jędrność i miękkość w dotyku.
5. Pozwala złuszczać skórę
Zmiel orzechy, aby uzyskać bardzo szorstki proszek. Działa lekko ściernie, usuwając martwy naskórek i poprawiając teksturę skóry.
Jeśli szukasz czegoś mocniejszego, na przykład do złuszczania łokci lub pięt, zmiażdż kilka łupin orzechów.
Wymieszaj je z żelem pod prysznic i złuszczaj najbardziej suche partie ciała.
6. Walcz ze zmarszczkami
Olej z orzecha włoskiego to wyjątkowo nawilżający olej.
Dzięki temu pomaga zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników i spowalnia efekty starzenia.
Olej z orzecha włoskiego może stać się sekretem Twojej urody dla promiennej, zdrowej skóry.
Korzyści z orzechów na włosy
7. Walcz z wypadaniem włosów
Kwasy tłuszczowe omega-6 zawarte w orzechach, witamina B7 i biotyna pomagają zwalczać wypadanie włosów.
Ale to nie wszystko ! Olejek z orzecha włoskiego wzmacnia cebulki włosów.
Pamiętaj, aby regularnie jeść orzechy w niewielkich ilościach, aby uzupełnić niedobory biotyny, odpowiedzialnej (między innymi) za wypadanie włosów.
8. Wspomaga wzrost włosów
Nałóż olej z orzecha włoskiego na skórę głowy i masuj.
Czemu ? Ponieważ odżywi włosy i przyspieszy ich wzrost.
Olejek z orzecha włoskiego zawiera niezbędne minerały, takie jak żelazo, cynk i miedź, które pomagają we wzroście zdrowych włosów.
9. Eliminuje łupież
Łupież często pochodzi z przesuszonej skóry głowy.
Małe, białe płatki skóry opadają na twoje ubranie i są szczerze brzydkie.
Ale olej z orzechów włoskich to skuteczne rozwiązanie, o którym niewiele osób wie.
Rozcieńczony, jest powszechnie stosowany w leczeniu łupieżu poprzez nawilżanie skóry głowy.
Próbowałem i mogę powiedzieć, że zadziałało to dla mnie znakomicie!
10. Kolor ciemnych włosów
Bejca z orzecha włoskiego była stosowana od wieków jako naturalny koloryt ciemnych włosów.
Daje miedziane pasemka lub pomaga przyciemnić brązowe włosy.
Tutaj znajdziesz bejcę orzechową już sproszkowaną. Pozostaje tylko zrobić z niego pastę, mieszając ją z wodą i nakładając na włosy.
Naturalny i zdrowy oprócz koloryzacji odżywia włosy. Bardziej naturalne niż chemiczne zabarwienie!
Korzyści zdrowotne wynikające z orzechów
11. Poprawia zdrowie twojego serca
Orzechy włoskie zawierają kwas zwany kwasem elagowym, który rozrzedza nagromadzony tłuszcz w tętnicach.
Złogi tłuszczu w tętnicach, zwane blaszkami, z czasem twardnieją i zatykają tętnice, czasami nawet całkowicie blokując przepływ krwi.
Prowadzi to do wysokiego ciśnienia krwi i towarzyszących mu chorób serca, takich jak udar lub zawał serca.
Nagromadzenie płytek może również prowadzić do zapalenia, które może zostać wchłonięte przez orzechy, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
Te kwasy tłuszczowe mogą również poprawiać funkcjonowanie komórek śródbłonka wyściełających wewnętrzną wyściółkę tętnic. Ma to wpływ na regulację poszerzenia i zwężenia tętnic, modulując w ten sposób ciśnienie krwi.
Orzechy włoskie mogą również zmniejszyć problemy z nieregularnym biciem serca zwanym arytmią.
Z tego powodu pracownicy służby zdrowia zalecają spożywanie orzechów, aby chronić serce.
12. Spowalnia starzenie
Orzechy zawierają dużo przeciwutleniaczy, takich jak polifenole i flawonoidy.
Te cząsteczki zapobiegają rozpadowi komórek w twoim ciele z wolnych rodników.
Teraz wiesz, jak te orzechy spowalniają starzenie.
13. Zmniejsza ryzyko raka
Orzechy włoskie zawierają przeciwutleniacze, takie jak kwas elagowy i elagitanina, które mogą ograniczać powstawanie niektórych nowotworów, takich jak rak okrężnicy.
Niektóre badania pokazują, że kwas elagowy ma moc zabijania komórek rakowych okrężnicy.
Badania na zwierzętach wykazały również, że to samo dotyczy raka piersi, nerek i prostaty.
Dlatego naukowcy sugerują, że włączenie orzechów do diety jest korzystne, aby zmniejszyć ryzyko raka.
14. Poprawia jakość nasienia
Dodając po prostu 100g orzechów do swojej diety, można poprawić jakość jego nasienia.
W rzeczywistości poprawa jest widoczna w liczbie plemników, ich kształcie i wielkości, ich ruchliwości i witalności.
Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że orzechy zwiększają poziom kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 we krwi, które są niezbędne dla dobrego zdrowia nasienia.
15. Spowalnia starzenie się mózgu
Wraz z wiekiem mózg stopniowo się pogarsza.
Cóż, pamiętaj, że orzechy mogą pomóc opóźnić wystąpienie tych objawów, a także spowolnić postęp choroby Alzheimera.
Czemu ? Ponieważ orzechy zawierają przeciwutleniacze, takie jak polifenole, kwas tłuszczowy α-linolenowy, kwas foliowy i witamina E, które zapobiegają uszkodzeniom nerwów powodowanym przez wolne rodniki.
Nawet u młodych dorosłych orzechy są korzystne, ponieważ poprawiają zdolność sortowania ważnych informacji w dużej ilości informacji. Podstawowa funkcja poznawcza mózgu.
16. Pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2
Jeśli masz cukrzycę typu 2, staraj się regularnie jeść orzechy.
Czemu ? Ponieważ w badaniach naukowych osoby dorosłe z nadwagą i cukrzycą typu 2 jadły codziennie 50 g orzechów przez kilka miesięcy.
W ciągu zaledwie 3 miesięcy zaobserwowali znaczny spadek poziomu insuliny na czczo.
Oznacza to, że ich organizm używał insuliny do kontrolowania poziomu glukozy skuteczniej niż wcześniej.
Powód tej korzyści? Orzechy włoskie mają właściwości przeciwzapalne, które chronią przed stanami zapalnymi, które są odpowiedzialne za insulinooporność.
17. Pomaga szybciej zasnąć
Czy wiesz, że orzechy zawierają melatoninę, hormon używany w szczególności do zasypiania?
Należy pamiętać, że badania naukowe wykazały, że zwierzęta, które jadły orzechy, wytwarzały więcej melatoniny we krwi.
Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w melatoninę, takich jak orzechy, pomaga szybciej i łatwiej zasnąć. A przede wszystkim, aby zmniejszyć liczbę razy, kiedy budzisz się w nocy.
18. Łagodzi i zmniejsza zapalenie stawów
Orzechy włoskie są jednym z zalecanych pokarmów dla osób z zapaleniem stawów.
Artretyzm to stan, który powoduje ból stawów i powoduje ich uszkodzenie.
Orzechy zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą zmniejszyć ten ból.
O tej korzyści świadczy fakt, że kiedy jemy orzechy, markery takie jak białko C-reaktywne zmniejszają się.
Proszę bardzo, znasz właściwości orzechów :-)
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Magiczna sztuczka usuwania zadrapań z porysowanej drewnianej szafki.
10 korzyści płynących z Embryo Coconut, o których nikt nie wie.
