Śledzenie wiadomości jest szkodliwe dla zdrowia.
Czemu ? Ponieważ generuje w tobie strach i agresję .
Utrudnia również poczucie kreatywności i zdolność myślenia.
Rozwiązanie ? Po prostu przestań czytać, słuchać lub oglądać wiadomości transmitowane przez media.
Pomyśl: w ciągu ostatnich 12 miesięcy z pewnością przeczytałeś tysiące wiadomości w mediach.
Ale czy rzeczywiście pomogło ci to w podejmowaniu lepszych decyzji w życiu osobistym?
Wiadomości to toksyczny cukierek dla twojego umysłu
W ciągu ostatnich 20 lat szczęśliwcy z nas zrozumieli niebezpieczeństwa wynikające z nadmiaru pożywienia (otyłość, cukrzyca itp.).
W rezultacie wiele osób zdecydowało się zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Ale wielu z nas wciąż ma trudności ze zrozumieniem, że bieżące sprawy są dla naszego umysłu tym, czym cukier jest dla naszych ciał.
Podobnie jak smakołyki, wiadomości są łatwe do strawienia . Jest to normalne, ponieważ media starannie sortują wiadomości.
Celowo wybierają trywialne informacje : informacje, które nie mają nic wspólnego z naszym życiem i które w ogóle nie każą nam myśleć ani myśleć samodzielnie.
Właśnie dlatego, że ta informacja jest powierzchowna, nasz umysł nigdy nie osiąga punktu nasycenia.
W przeciwieństwie do książek, dostarczonych artykułów lub długich raportów, które skłaniają nas do myślenia, możemy połykać wiadomości w nieskończonych ilościach.
To tak, jakby ta informacja była cukierkami w jaskrawych kolorach , przyjemnymi do połknięcia, ale toksycznymi dla naszych umysłów.
Dziś nasz umysł zachowuje ten sam związek z wiadomościami, które nasz organizm miał z przejadaniem się w latach 90.
Dopiero teraz naprawdę rozumiemy niebezpieczeństwo, jakie stwarzają wiadomości przekazywane bez przerwy przez media.
Dlaczego nadążanie za wiadomościami jest dla Ciebie złe? Oto 10 powodów, dla których każdy powinien wiedzieć:
1. Wiadomości wprowadzają nas w błąd
Weźmy jako przykład wydarzenie opisane przez filozofa Nassima Taleba w jego bestsellerze „Czarny łabędź”. Samochód przejeżdża przez most i most się zawala.
Na czym skupią się media? Samochód. Osoba, która prowadziła ten samochód. Skąd pochodzi osoba. Miejsce, do którego planowała się udać. Jak ta osoba czuła się, gdy most się zawalił (na wypadek, gdyby przeżyła katastrofę).
Ale wszystkie te informacje są zbędne. Co jest naprawdę ważne? W tej historii istotna jest stabilność konstrukcji mostu.
Innymi słowy, istotne jest ryzyko leżące u podstaw tego mostu, ryzyko zawalenia się, które może naprawdę czaić się w innych mostach.
Ale dla mediów skupienie się na samochodzie jest dużo bardziej sprzedażowe. Jest bardziej krzykliwy, bardziej dramatyczny. A ponadto dotyczy człowieka. Są to informacje łatwe do przekazania i łatwe do wytworzenia.
Taki jest właśnie sposób działania zdecydowanej większości mediów. Wiadomości, które zdecydowali się nadać, prowadzą nas do błędnej oceny zagrożeń świata, w którym na co dzień działamy.
Kilka konkretnych przykładów, aby zobaczyć jaśniej:
• Terroryzm jest rażąco przeszacowany. Ale przewlekły stres jest niedoceniany.
• Kryzys finansowy jest przeszacowany. Ale nieodpowiedzialność finansowa jest niedoceniana.
• Astronauci są przereklamowani. Ale pielęgniarki są niedoceniane.
Problem w tym, że nasze umysły nie są na tyle świadome, by obiektywnie przyswajać wiadomości z mediów.
Na przykład, jeśli oglądasz w telewizji film przedstawiający rozbijający się samolot, istnieje duża szansa, że zmieni on Twoje zachowanie, gdy następnym razem wejdziesz na pokład.
Nawet jeśli prawdopodobieństwo, że tak się stanie, jest w rzeczywistości bardzo niskie.
A jeśli myślisz, że jesteś wystarczająco silny, aby nie dać się zainspirować wiadomościami, to się mylisz!
Nawet bankierzy i ekonomiści - którym zależy na tym, by nie dać się zmanipulować mediom - pokazali, że także i na nich duży wpływ mają bieżące wydarzenia.
Ostatni kryzys finansowy to doskonały przykład!
Więc co robić? Jest tylko jedno rozwiązanie: całkowicie odłączyć się od wiadomości transmitowanych przez media.
2. Wiadomości nic nie wnoszą do Twojego życia
Spośród 10 000 wiadomości, które „skonsumowałeś” w ciągu ostatnich 12 miesięcy, spróbuj wymienić taką, która faktycznie pomogła ci podjąć lepszą decyzję dotyczącą życia lub kariery.
To jest to co myślałam ! Chodzi o to, że wiadomości nic nie wnoszą do naszego życia.
Problem w tym, że wielu osobom trudno jest odróżnić, co jest ważne, a co nie.
Rzeczywiście, dużo łatwiej jest odróżnić to, co jest „ nowe ” od tego, co ważne .
Umiejętność odróżnienia tego, co ważne, od tego, co po prostu nowe, jest coraz ważniejszym problemem w naszym społeczeństwie.
Media chcą, żebyś wierzył, że śledzenie wiadomości daje ci jakąś przewagę konkurencyjną nad innymi ludźmi, którzy tego nie robią.
Niestety, wielu z nas wpada w tę pułapkę ... Rzeczywiście, zaczynamy się niepokoić, gdy tylko zostajemy odłączeni od ciągłego napływu wiadomości.
W rzeczywistości śledzenie wiadomości jest niekorzystne dla konkurencji . Czemu ? Ponieważ im mniej wiadomości konsumujesz, tym bardziej poprawiasz swoje samopoczucie!
3. Wiadomości nigdy nie wyjaśniają prawdziwej przyczyny wydarzeń
Możemy porównać te wiadomości do bąbelków, które pękają na powierzchni wody. Te bąbelki istnieją, ale w żaden sposób nie ujawniają złożoności świata poniżej.
Czy naprawdę dzięki gromadzeniu aktualnych faktów lepiej zrozumiesz złożoność tego świata?
Niestety odpowiedź brzmi NIE . W rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie.
Wiadomości, które są naprawdę ważne, nie są nawet omawiane przez główne media.
Czemu ? Ponieważ są to długie i potężne ruchy, które rozwijają się pod radarem dziennikarzy. Jednak to właśnie te ruchy mają moc przekształcania społeczeństwa.
W rzeczywistości im więcej konsumujesz i trawisz wiadomości, tym mniej będziesz mieć globalnej wizji tego świata.
Gdyby to było dotarcie do jak największej liczby wiadomości, które były naprawdę kluczem do sukcesu, to logicznie rzecz biorąc, dziennikarze byliby na szczycie piramidy społecznej przez długi czas.
Jednak jest to oczywiście dalekie od przypadku.
4. Wiadomości są toksyczne dla twojego organizmu
Wiadomości cały czas wpływają na Twój układ limbiczny, zwany także „mózgiem emocjonalnym”.
Ze względu na stresujące informacje, które cały czas otrzymujemy, mózg wydziela duże ilości glukokortykoidów , w tym kortyzolu.
W efekcie całkowicie zaburza nasz układ odpornościowy i ogranicza produkcję wielu hormonów wzrostu.
Innymi słowy, nasz organizm znajduje się w stanie chronicznego stresu.
Należy pamiętać, że wysoki poziom glukokortykoidów w organizmie zaburza również prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
Spowalniają również wzrost (wzrost komórek, włosów i kości), zwiększają nerwowość i czynią nas bardziej podatnymi na infekcje.
Inne znane skutki uboczne to strach, agresja, utrata widzenia peryferyjnego i odczulanie.
5. Wiadomości wypaczają nasze rozumienie świata
Śledzenie wiadomości jest również najlepszym sposobem na podkreślenie tego, co nazywa się błędem potwierdzenia.
Co to jest błąd potwierdzenia? Miliarder Warren Buffet bardzo dobrze zdefiniował tę słabość ludzkiego ducha:
„Jedną rzeczą, w której człowiek jest dobry, jest umiejętność interpretowania wszelkich nowych informacji w taki sposób, aby idealnie pasowały do jego wcześniejszych wniosków. "
Wiadomości z mediów tylko potęgują tę słabość, którą wszyscy podzielamy.
Z powodu tego błędu potwierdzającego czujemy, że wszystko, co czytamy, widzimy lub słyszymy, jest tylko potwierdzeniem tego, co uważamy za prawdę.
W efekcie tym bardziej mamy wrażenie, że znamy prawdę, podejmujemy głupie ryzyko i tracimy wielkie możliwości.
I to nie wszystko. Śledzenie wiadomości zwiększa również ryzyko innego zaburzenia poznawczego: zniekształcenia rzeczywistości .
Rzeczywiście, nasz mózg nieustannie poszukuje wiadomości, które „potwierdzają naszą własną logikę”, nawet jeśli te historie w ogóle nie odpowiadają rzeczywistości lub są nawet redagowane od zera. Wiesz, te słynne „fałszywe wiadomości”, które obfitują w media, zwłaszcza w Internecie ...
6. Wiadomości zmniejszają naszą zdolność myślenia
Aby myśleć i zastanawiać się, musisz być w stanie się skoncentrować. Aby się skoncentrować, musisz mieć czas dla siebie BEZ przerywania.
Jednak dzienniki lub inne alerty wiadomości są precyzyjnie zaprojektowane tak, aby przeszkadzać Ci przez cały czas.
Są jak wirusy, które odwracają naszą uwagę i wykorzystują je do własnych celów.
W rzeczywistości wiadomości oznaczają, że nie możemy dłużej myśleć.
Stajemy się prostymi odbiorcami, bez zdolności analizowania tego, co na co dzień połykamy.
Ale problem jest jeszcze gorszy, bo wiadomości również poważnie zaburzają naszą pamięć.
Nasz mózg ma 2 rodzaje pamięci: długotrwałą i krótkotrwałą.
Jeśli pojemność naszej pamięci długotrwałej jest prawie nieskończona, pamięć krótkotrwała jest znacznie bardziej ograniczona. W rzeczywistości ogranicza się to do ograniczonej liczby informacji.
Problem polega na tym, że aby przekształcić pamięć krótkotrwałą w pamięć długotrwałą, informacja musi przejść przez „wąskie gardło”.
Jednak aby naprawdę zrozumieć i przeanalizować informacje, musi koniecznie wziąć ten fragment.
Niestety, gdy tylko ten fragment zostanie zajęty na przykład wiadomościami, nic nie może przejść i zostać przyswojone przez nasz mózg!
I właśnie dlatego, że wiadomości zakłócają naszą koncentrację, następnie zmniejszają naszą zdolność rozumienia rzeczy.
W rzeczywistości jest to taka sama operacja, jak w przypadku czytania tekstu w Internecie.
Rzeczywiście, według ostatnich badań, zrozumienie artykułu w Internecie zmniejsza się wraz z liczbą zawartych w nim linków.
Czemu ? Ponieważ za każdym razem, gdy nasz mózg widzi łącze w tekście, musi zdecydować, czy kliknąć to łącze, czy nie.
Ten wybór, którego musi dokonać mózg, jest w rzeczywistości rozproszeniem, które przerywa analizę tekstu.
Więc nie zapomnij. Wiadomości są zaprojektowane w taki sam sposób, jak te linki. Jego celem jest przeszkadzanie ci i odwrócenie uwagi.
7. Wiadomości działają jak narkotyk
Gdy interesuje nas wiadomość, chcemy wiedzieć, co będzie dalej. Czy morderca zostanie aresztowany? Czy ten czy inny polityk trafi do więzienia, czy nie?
A wraz z setkami wiadomości, które zajmują nasze umysły, chęć dowiedzenia się, co będzie dalej, staje się coraz silniejsza i coraz trudniejsza do kontrolowania.
Wcześniej naukowcy uważali, że połączenia między miliardami komórek nerwowych w naszych mózgach zostały zamrożone, zanim osiągnęliśmy dorosłość.
Ale teraz wiemy, że tak nie jest. Dzieje się tak, ponieważ połączenia między komórkami nerwowymi mogą pękać i tworzyć nowe.
Ponadto im więcej wiadomości konsumujemy, tym bardziej wzmacniamy obwody neuronalne związane z powierzchownym przyswajaniem informacji.
Jednocześnie im więcej wiadomości konsumujemy, tym bardziej niszczymy obwody związane z czytaniem i głębokim myśleniem .
Dlatego większość ludzi, którzy regularnie konsumują wiadomości, straciła zdolność przetrawiania treści długich artykułów i książek.
Po 4 lub 5 stronach odpadają. Zaczynają się męczyć, nie mogą się już koncentrować i stają się niespokojne.
I to nie dlatego, że ci ludzie się zestarzeli. Dzieje się tak, ponieważ sama struktura ich mózgu uległa zmianom.
8. Śledzenie wiadomości to strata czasu
Jeśli codziennie rano czytasz gazetę przez 15 minut, to podczas przerwy na lunch śledź wiadomości na smartfonie przez 15 minut ...
A przed pójściem spać przez kolejne 15 minut zajrzyj do gazety o 20:00.
Dodaj 5 minut tu i tam, kiedy jesteś w biurze, w sumie marnujesz co najmniej pół dnia w tygodniu na śledzenie wiadomości!
Nie wspominając o czasie potrzebnym do ponownego skupienia się po każdym rozproszeniu.
Dziś jesteśmy przytłoczeni informacjami . Nie jest już towarem deficytowym, jak kiedyś.
Jednak brakowało naszej uwagi lub, innymi słowy, naszej zdolności do poświęcania się tylko jednej rzeczy naraz.
Jeśli regularnie czytasz komentarz-economiser.fr, jestem pewien, że zależy Ci na Twoich pieniądzach, ale i zdrowiu.
Więc po co lekceważyć to, co karmi twój mózg?
9. Wiadomości czynią nas biernymi
Tak, to normalne, że wiadomości sprawiają, że wszyscy jesteśmy pasywni. Czemu ? Ponieważ wiadomości dotyczą w szczególności rzeczy, na które nie mamy wpływu.
I niestety codzienne powtarzanie informacji, na podstawie których nie możemy działać, zawsze czyni nas bardziej biernymi.
Media wbijają nas swoimi wiadomościami, dopóki nie przyjmiemy pesymistycznego, znieczulonego, sarkastycznego i fatalistycznego spojrzenia na naszą rzeczywistość.
Jest to zjawisko, które psychologowie nazywają wyuczoną bezradnością.
To może być trochę naciągane, ale nie zdziwiłbym się wcale, gdyby ciągłe śledzenie wiadomości nie przyczyniło się, przynajmniej częściowo, do choroby, która jest bardzo powszechna w naszych społeczeństwach. depresja.
10. Wiadomości zabijają kreatywność
Rzeczy, które są nam znane, a nie są wyjątkowe w naszym codziennym życiu, utrudniają naszą kreatywność.
Jest to jeden z powodów, dla których matematycy, powieściopisarze, kompozytorzy i przedsiębiorcy tworzą swoje najlepsze dzieła, gdy są młodzi.
W tym wieku ich mózgi są nadal dziewicze. To duża, niezamieszkała przestrzeń, która zachęca ich do poszukiwania i realizowania nowych pomysłów. Otwierają się i wyruszają, by odkrywać nieznane tematy.
Nie znam ani jednej osoby, która byłaby naprawdę kreatywna i jednocześnie uzależniona od wiadomości: ani jednego pisarza, kompozytora, matematyka, fizyka, muzyka, architekta czy malarza ...
Z drugiej strony znam piekielnie wielu ludzi, którym bardzo brakuje kreatywności i którzy konsumują informacje jak narkotyki!
Jeśli szukasz starych sposobów rozwiązywania problemów osobistych lub zawodowych, śledź najnowsze wiadomości.
Jeśli jednak szukasz nowych rozwiązań i skuteczniejszych pomysłów, porzuć wiadomości w mediach.
Wniosek
Oczywiście społeczeństwo potrzebuje dziennikarstwa, ale dziennikarstwa, które działa inaczej.
Myślę w szczególności o dziennikarstwie śledczym, które jest zawsze bardzo przydatne w rzucaniu światła na rzeczywiste problemy naszych społeczeństw.
Mamy okrutną potrzebę tego typu dziennikarstwa, które monitoruje nasze instytucje i ujawnia prawdę, które wie, jak pracować nad istotą tematów, bez presji materialnej i czasowej.
Po co ograniczać się do gazet i biuletynów, aby dowiedzieć się więcej o ważnych wydarzeniach w naszym społeczeństwie?
Długie artykuły z czasopism i książki, które docierają do sedna sprawy, są zawsze o wiele bardziej interesujące i trafne.
Od 4 lat w ogóle nie śledzę wiadomości.
Dziś widzę, czuję i dzielę się z Wami korzyściami płynącymi z tej decyzji, która uwolniła mój umysł: mam o wiele mniej przerw we wszystkim, co robię na co dzień.
Czuję dużo mniej niepokoju niż wcześniej. Mam więcej wolnego czasu. Myślę też, że jestem bardziej świadomy życia wokół nas.
Oczywiście nie jest to łatwe, ale uwierz mi, jest tego warte! :-)
Twoja kolej, aby mówić…
Czy kiedykolwiek próbowałeś zmniejszyć ilość wiadomości, które konsumujesz na co dzień? Powiedz nam w komentarzach, jeśli czujesz się szczęśliwszy. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
10 korzyści płynących z czytania: dlaczego warto czytać codziennie.
10 dobrych powodów, aby przestać stale sprawdzać Facebooka.
