To wszystko, czy w końcu zdecydowałeś zatrzymać Coke Light? Oto dobry pomysł!
Może to po to, żeby zrzucić zbędne kilogramy? Być może długa lista wątpliwych składników sprawiła, że powiedziałeś STOP!
A może raz za wiele razy słyszałeś to zdanie: „Dietetyczne napoje gazowane są dla ciebie naprawdę złe! "
Niezależnie od powodu, wyeliminowanie dietetycznych napojów gazowanych z diety jest bardzo korzystne dla Twojego organizmu , od stóp do głów!
Badania naukowe nad negatywnym wpływem niskotłuszczowej sody na zdrowie są wciąż w powijakach.
Ale już wystarczy, aby zrozumieć, co się dzieje, gdy przestajesz pić napoje gazowane. Popatrz :
1. Twoje migreny ustępują, a twój umysł staje się jaśniejszy
Jeśli myślałeś, że odstawienie napojów dietetycznych spowoduje ból głowy, pomyśl jeszcze raz. Teraz, gdy zrezygnowałeś z napojów dietetycznych, istnieje duża szansa, że zobaczysz kolejną korzyść: większą jasność umysłu .
Według tego badania dzieje się tak, ponieważ napoje o niskiej zawartości tłuszczu zawierają aspartam. Ten sztuczny słodzik zaburza równowagę neuroprzekaźników, sygnałów nerwowych i układu nagrody w mózgu. W rzeczywistości aspartam wiąże się z bólami głowy, lękiem i bezsennością.
Według innego badania, kiedy myszy laboratoryjne piją niskotłuszczową sodę, powoduje ona znaczne uszkodzenie komórek i zakończeń nerwowych w ich móżdżku - części mózgu, która kontroluje zdolności motoryczne.
Do odkrycia: Lekarstwo na bóle głowy i migreny bez aspiryny.
2. Znajdujesz prawdziwy smak rzeczy
Nie, to nie tylko Twoja wyobraźnia. Odkąd przestajesz pić niskotłuszczową sodę, posiłki mają jeszcze więcej smaku . Odzyskałeś wrażliwość na subtelne smaki każdego przepisu. To tak, jakbyś na nowo odkrył przyjemność degustacji i docenienia dobrego dania!
To dlatego, że niskotłuszczowa soda jest nadziewana sztucznymi substancjami słodzącymi, które bombardują Twoje kubki smakowe przypływem słodkiego smaku.
Rzeczywiście, czy wiesz, że aspartam smakuje 200 razy słodszy niż cukier puder? Jeśli chodzi o sukralozę (sprzedawaną pod nazwą Canderel), jej smak jest 600 razy słodszy niż cukier puder. Imponujący!
Korzystając z obrazowania metodą rezonansu magnetycznego, naukowcy byli w stanie zbadać wpływ niskotłuszczowych słodzików sodowych na mózg. Ich wyniki wskazują, że picie niskotłuszczowych napojów gazowanych zmienia receptory w mózgu związane ze smakiem słodyczy i że wbrew powszechnej opinii słodziki zwiększają naszą chęć spożywania słodkich pokarmów!
Według dr Bainbridge, eksperta ds. Żywienia z Columbia University Medical Center w Stanach Zjednoczonych: „Kiedy pacjenci rezygnują z dietetycznych napojów gazowanych, okazuje się, że zmieniają także swoje nawyki związane z podjadaniem.
„Zamiast podjadać cukierki lub krakersy (chipsy, precle itp.), Pacjenci ci wybierają zamiast tego jabłko lub mały kawałek sera. „A jeśli ci pacjenci ponownie spróbują pić niskotłuszczową sodę, uważają ją za okropnie słodką. "
Do odkrycia: 11 najlepszych przepisów na ładny i tani aperitif.
3. Waga w końcu przechyla się na Twoją korzyść
Podobnie jak większość ludzi, prawdopodobnie myślałeś, że picie niskotłuszczowych napojów gazowanych może pomóc Ci schudnąć. Ale w rzeczywistości zaprzestanie picia tego rodzaju napoju pozwala naprawdę zrzucić dodatkowe kilogramy!
W rzeczywistości, zgodnie z tym badaniem, dorośli, którzy piją niskotłuszczową sodę, nadal gromadzą tłuszcz w tkance tłuszczowej brzucha - słynne „uchwyty miłości”. Potwierdza to wyniki innego badania, które wskazuje, że codzienne picie niskotłuszczowego napoju gazowanego zwiększa ryzyko otyłości o 65% w ciągu najbliższych 10 lat.
Wreszcie badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Diabetes Care wskazuje, że codzienne spożywanie niskotłuszczowych napojów gazowanych jest bezpośrednio związane ze wzrostem zespołu metabolicznego (otyłość, wysokie ciśnienie krwi i wysokie trójglicerydy) - choroby związanej z chorobami serca i cukrzycą.
Do odkrycia: 20 produktów spożywczych ZERO kalorii, które pomogą Ci schudnąć.
4. Twoje kości stają się silniejsze
Wyeliminowanie niskotłuszczowej sody z diety ma ogromne korzyści zdrowotne - wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko złamań. Według badań przeprowadzonych w 2014 roku, picie Coca Light zwiększa ryzyko złamań szyjki kości udowej o 14% u kobiet po menopauzie.
Inne badanie wykazało, że kobiety pijące Coke Light mają niższą gęstość mineralną kości w biodrach. Wciąż trudno jest dokładnie wyjaśnić, dlaczego Light Coke ma takie szkodliwe działanie, ale badania wyraźnie wskazują, że częste spożywanie niskotłuszczowej sody może znacznie osłabić kości.
5. Twoje nawyki żywieniowe stają się zdrowsze
Dr Bainbridge odkrył, że ludzie spożywający lekką colę stosują złą logikę żywieniową. Ponieważ piją napoje gazowane bez kalorii, wiele osób uważa, że mogą jeść pokarmy bogate w kalorie (frytki, ciasta, frytki itp.).
Co więcej, ich wybór z pewnością nie jest przypadkowy: niskotłuszczowe napoje gazowane często towarzyszą niezdrowej żywności. Dr Bainbridge wyjaśnia: „W większości przypadków te złe wybory żywieniowe to złe nawyki, których się nauczyłeś.
„Pijąc colę podczas jedzenia chipsów, frytek czy słodyczy, uzależniamy się od kojarzenia tego typu potraw. Ale jest dobra wiadomość: eliminując niskotłuszczową sodę z diety, eliminujesz również chęć spożywania wszystkich niezdrowych pokarmów, które kojarzą się z napojami gazowanymi. "
Do odkrycia: 14 nawyków, które powodują otyłość i nadwagę.
6. Lepiej trzymasz alkohol
Czy wiesz, że Coke Light obniża Twoją tolerancję na alkohol? Według australijskich badań opublikowanych w American Journal of Medicine Twój organizm szybciej eliminuje niskotłuszczowe napoje gazowane niż zwykłe koktajle sodowe.
Wynik ? Duży wzrost stężenia alkoholu we krwi. I uważaj na działanie kofeiny!
Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym Alcoholism: Clinical and Experimental Research , osoby pijące niskotłuszczowe napoje gazowane upijają się częściej i szybciej.
Więc jaki jest najlepszy składnik do dobrego trzymania alkoholu? To po prostu woda gazowana, naturalnie bez kalorii i bez cukru. Dlatego preferuj koktajle wykonane z wody gazowanej, takie jak spritz, mojito, gin musujący itp. Zawsze spożywaj z umiarem!
Do odkrycia: 11 cudownych środków na kaca.
7. Zmniejszasz ryzyko cukrzycy i odkładania tłuszczu
Jednym z paradoksów zmniejszonym sody jest to, że powoduje on korek na wadze podczas pić do straceniawaga. W każdym razie to szalone, prawda? Nasze hormony mogą wyjaśnić ten paradoks, w szczególności poziom insuliny.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Diabetes Care ujawnia, że wypicie 2/3 puszki niskotłuszczowego napoju gazowanego przed posiłkiem stymuluje trzustkę do wytwarzania dużych ilości insuliny. Jednak jedną z głównych funkcji insuliny jest właśnie magazynowanie tłuszczu .
Ponadto, gdy trzustka wytwarza zbyt dużo insuliny, aby kontrolować poziom cukru we krwi, jesteś narażony na niebezpieczeństwa związane z cukrzycą. Co więcej, według japońskich badań, mężczyźni w średnim wieku, którzy piją 1 lub więcej niskotłuszczowych napojów gazowanych dziennie, są bardziej narażeni na cukrzycę typu 2 w ciągu następnych 7 lat.
Aby odkryć: naturalne lekarstwo na cukrzycę, które teraz aprobują naukowcy.
8. Poprawia się czynność nerek
Teraz, gdy organizm nie musi już trawić składników o niewypowiadalnych nazwach Coke Light, poprawia się funkcjonowanie nerek .
Twoje nerki mogą wrócić do swoich podstawowych funkcji usuwania toksyn z organizmu, regulacji ciśnienia krwi i przyswajania niezbędnych minerałów.
Według badania Uniwersytetu Harvarda, które opierało się na danych z 11 lat, kobiety, które piją 2 lub więcej coli dziennie, podwajają ryzyko niewydolności nerek.
Twoja kolej...
Czy masz zwyczaj pić Coke Light? Czy to sprawia, że chcesz rzucić palenie? Czy kiedykolwiek przestałeś pić niskotłuszczową sodę? Jakie pozytywne skutki odczułeś? Zostaw komentarz poniżej i podziel się swoją opinią z naszą społecznością :-)
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
10 toksycznych składników, które jesz w McDonald's, nie wiedząc o tym.
3 Niebezpieczeństwa zdrowotne Coca Coli: ignoruj je na własne ryzyko.
