Awokado to idealny suplement diety na pyszny i zdrowy posiłek.
Często jest postrzegany jako składnik sałatki lub kanapki, który dodaje odrobiny kremowości.
Ale w ostatnich latach prawnik był świadkiem eksplozji jego popularności.
Szybko odkryj 4 dobre powody, aby go zjeść!
1. Awokado jest pełne dobrych tłuszczów
Awokado oczywiście zawiera tłuszcze, ale są one dobre dla Ciebie, ponieważ są to tłuszcze jednonienasycone, takie jak olej arachidowy lub oliwa z oliwek.
Nie musisz więc już martwić się o spożywanie tłuszczów z awokado.
2. Awokado jest bogate w składniki odżywcze, które działają przeciwzapalnie i chronią komórki.
Awokado zawiera fitosterole, przeciwutleniacze karotenoidowe i kwasy omega-3.
A jeśli czujesz, że mówię do ciebie po chińsku, pamiętaj, że pomaga to zapobiegać chorobom, takim jak choroba zwyrodnieniowa stawów i choroby układu krążenia.
Awokado pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy przed dolegliwościami związanymi ze starzeniem się naszych komórek.
3. Awokado zapewnia optymalne wchłanianie
Owoc ten przyczynia się do optymalnego wchłaniania składników odżywczych, ponieważ duże ilości kwasu oleinowego wspomagają trawienie.
Tworzy cząsteczki transportowe, które mogą pomóc wyeliminować jedzenie jedzone razem z awokado.
4. Awokado jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego
Awokado dostarcza około 8 gramów błonnika pokarmowego, który pomaga w utrzymaniu dobrego trawienia i detoksykacji organizmu.
Z tego powodu mówi się, że ten owoc reprezentuje zdrową żywność.
Tak więc, przyjmowane w umiarkowanych ilościach, awokado w żaden sposób nie zapobiega utracie wagi. To prawda, że te owoce są wysokokaloryczne. Ale ze względu na zawartość błonnika i kwasów są również dobre dla Ciebie.
Dzięki temu ta żywność może szybko stać się Twoim nowym sprzymierzeńcem, zastępując oleje lub tłuszcze w potrawach.
Ale jak wszystko inne, najlepiej nie spożywać go codziennie, więc zmieniaj przyjemności!
Twoja kolej...
Czy znasz korzyści zdrowotne wynikające z awokado? Powiedz nam w komentarzach, jeśli znasz innych. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Niepowstrzymana sztuczka, by wiedzieć, czy awokado jest dojrzałe (bez dotykania go).
Prosty i niedrogi przepis na kolację aperitif: Guacamole.
