Kiedy jesteśmy uwięzieni, najbardziej ryzykowny moment może być, kiedy idziemy na zakupy!
To czas, kiedy jesteśmy w kontakcie z innymi ludźmi i kiedy możemy złapać koronawirusa ...
A przecież musimy iść na zakupy, żeby nakarmić całą rodzinę!
Na szczęście omówiliśmy wszystkie środki, które należy podjąć, aby zrobić zakupy bez ryzyka zakażenia koronawirusem.
Oto 15 podstawowych wskazówek, jak uniknąć przynoszenia wirusa do domu podczas zakupów . Popatrz :
1. Sporządź spis swoich szafek i lodówki
Podczas porodu nie ma mowy o wychodzeniu po 1 paczkę cukru czy 1 wafelek masła!
Celem jest maksymalne ograniczenie wypadów i kontaktów z innymi ludźmi.
Zacznij więc od inwentaryzacji szafek i lodówki, aby niczego nie zapomnieć!
Zobacz, co Ci zostało, czego Ci brakuje i co wkrótce wygaśnie. To nie jest czas do stracenia!
Po sporządzeniu listy wszystkich produktów możesz rozpocząć planowanie menu.
2. Zaplanuj menu na tydzień
Z żywności, którą masz, musisz wyobrazić sobie menu dla całej rodziny.
To najlepszy sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i uniknięcie marnotrawstwa.
W tym okresie odosobnienia dokładnie zastanów się nad śniadaniem, obiadem, kolacją, nie wspominając o przekąskach.
Zaplanuj swoje menu na 1 tydzień : wyobraź sobie przepisy, które są łatwe do wykonania, niedrogie i oczywiście, które wszyscy uwielbiają.
Aby Ci pomóc, zamieściliśmy tutaj również 30 łatwych, szybkich i niedrogich przepisów.
3. Zrób swoją listę zakupów
Na podstawie posiadanych produktów spożywczych i przygotowanych menu możesz teraz utworzyć listę zakupów.
Przy okazji, jeśli szukasz łatwej do wydrukowania listy zakupów, polecam tę.
Nie zapomnij również o produktach gospodarstwa domowego lub produktach higienicznych.
W ten sposób niczego nie będziesz chciał i nie będziesz musiał wracać każdego dnia!
I nie będziesz wydawać zbyt dużo pieniędzy na zakupy impulsowe.
4. Zrób zakupy sam
I tak, nawet jeśli może się to wydawać kuszące, bo to z pewnością jedyne wyjście dnia ...
... nie ma sensu narażać kilku członków rodziny na ryzyko zakażenia!
W ramach tego ograniczenia zakupy nie są już rozpraszaniem ani rodzinną wycieczką.
Jeśli więc zastanawiasz się, czy możemy razem zrobić zakupy, lepiej nie.
O wiele bezpieczniej jest robić zakupy tylko dla jednego członka rodziny.
W ten sposób drastycznie zmniejszasz ryzyko złapania wirusa w supermarkecie.
Poza tym zaoszczędzisz też pieniądze, bo Twoje dzieci nie będą błagać o zakup na każdym oddziale!
5. Pamiętaj o zabraniu toreb z zakupami
Aby uniknąć konieczności dotykania wózków sklepowych lub koszyków w supermarkecie, weź ze sobą torby na zakupy, a nawet koszyk.
Zapobiega to dotykaniu przedmiotów, którymi trzymali się inni.
W rzeczywistości niektóre sklepy usunęły kosze i wózki.
Jeśli zapomniałeś swoich toreb, pamiętaj, aby podczas zakupów nie dotykać twarzy rękoma.
6. Umyj ręce przed zakupami
Oczywiście musimy za wszelką cenę unikać zanieczyszczenia.
Ale absolutnie konieczne jest również, aby nie rozprzestrzeniać wirusa.
Najlepszym sposobem na to jest umycie rąk żelem wodno-alkoholowym przed rozpoczęciem wyścigów.
Do odkrycia: Jak dobrze myć ręce, aby uniknąć CORONAVIRUS.
7. Nie noś rękawiczek, ale maskę
Wszyscy specjaliści są zgodni co do jednego: nie ma sensu nosić rękawiczek podczas zakupów.
„Rękawiczki to zły środek, ponieważ w końcu kładziesz ręce na telefonie i zapominasz o podstawowych zasadach.
Ponadto istnieje ryzyko zakażenia podczas zdejmowania rękawiczek ” , wyjaśnia dr Benjamin Davido, specjalista chorób zakaźnych w szpitalu Raymond-Poincaré w Garches (92) w Que Choisir.
„Lepiej dobrze myć ręce wychodząc z domu i wracając z zakupów ” - wyjaśnia.
Wchodząc do sklepu, musisz nosić maskę. Jest to obowiązkowe.
Ale noszenie maski nie zwalnia Cię od ciągłego przestrzegania gestów barierowych, w szczególności odległości między dwojgiem ludzi.
I unikaj dotykania twarzy podczas zakupów.
Czy wiesz, ile razy dotykamy twarzy dziennie? Prawie 250 razy!
Dlatego podczas zakupów zachowaj szczególną czujność. Oprzyj się pokusie: nie dotykaj twarzy, nawet w masce!
8. Zachowaj bezpieczną odległość 1 metra
Gdy jesteś w supermarkecie, najważniejszą zasadą jest przestrzeganie bezpiecznych odległości.
Między tobą a innymi klientami lub pracownikami sklepu jest co najmniej jeden metr .
Aby uniknąć jakiegokolwiek stanowiska, jest nawet preferowane, gdy można zostawić 2 metry dalej.
Zapobiega to kaszleniu lub kichaniu!
W każdym razie dotknąć jak najmniej produktów i nie kręcić się wokół półek!
Im dłużej pozostajesz na półkach, tym bardziej ryzykujesz spotkanie ludzi, którzy mogą Cię potencjalnie zainfekować ...
9. Czy istnieje ryzyko zanieczyszczenia przez żywność?
Jak dotąd nie zidentyfikowano żadnego ryzyka zanieczyszczenia przez żywność.
Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (Efsa), cytowanego w What to choose: „ Nasze doświadczenia z wcześniejszymi epidemiami wywołanymi przez powiązane koronawirusy pokazują, że przenoszenie się poprzez spożycie żywności nie W tej chwili nic nie wskazuje na to, aby ten koronawirus był inny pod tym względem ”.
Ta sama historia z władzami niemieckimi. Rzeczywiście, niemiecki Federalny Instytut Oceny Ryzyka (BfR) uważa, że przeniesienie tego wirusa przez skażoną żywność jest „ mało prawdopodobne” .
Nie ma ryzyka skażenia również produktami importowanymi z terenów skażonych (Włochy, Chiny itp.).
Według Narodowej Agencji Bezpieczeństwa Żywności (ANSES) mięso nie jest wektorem skażenia.
Czy poszedłeś do kasy? To wszystko, czy skończyłeś zakupy? Więc ponownie umyj ręce.
Aby dowiedzieć się: co zrobić przeciwko koronawirusowi? 5 skutecznych kroków, aby tego uniknąć.
10. Stwórz miejsce do odkażania w domu
Po powrocie do domu zostaw wszystkie torby przy wejściu do domu lub umieść je w wyznaczonym miejscu.
„ Jeśli przyjedziesz z zewnątrz z zanieczyszczonymi rękami i ubraniami, ryzykujesz rozprzestrzenieniem się wirusa w domu ” - powiedział dr Marc-André Langlois, profesor na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu w Ottawie.
Dlatego najlepiej robić zakupy w rogu domu .
Zostaw także kurtki, buty, klucze ... w skrócie wszystkie akcesoria, które mogły zostać zabrudzone podczas zakupów.
11. Rozbierz się, zmień ubranie i wypierz
Jeśli Twoje ubrania miały kontakt z potencjalnie zanieczyszczonymi powierzchniami (takimi jak mata do kasy), zdejmij je i włóż bezpośrednio do pralki.
Nie musisz kupować drogiego specjalnego detergentu do prania, aby zabić koronawirusa!
Pranie w 40 ° lub 60 ° i stare, dobre domowe pranie doskonale załatwią sprawę, aby wyeliminować wirusa.
Umieszczenie lekko wilgotnych ubrań w suszarce to także szybki sposób na pozbycie się wirusa.
Teraz ponownie umyj ręce i załóż czyste ubranie.
12. Dezynfekować zapakowane produkty, butelki, puszki ...
Teraz wszystko, co musisz zrobić, to odłożyć wszystkie zakupy bez ryzyka.
Przede wszystkim możesz mieć pewność. Nawet jeśli w teorii żywność mogła zostać skażona przez osoby, które się nią zajmowały, ryzyko jest zatem niskie .
Badanie, opublikowane w marcu w New England Journal of Medicine , dotyczyło przetrwania koronawirusa na niektórych powierzchniach. Oto wyniki :
- puszki, klamki (stal nierdzewna, stal): bardzo mała obecność wirusa (prawdopodobnie niezanieczyszczający) po 24 godzinach, zniknięcie w ciągu 48 godzin.
- opakowania kartonowe, karton: bardzo mała obecność po 8 godzinach, zniknięcie w ciągu 24 godzin.
- opakowania plastikowe: bardzo mała obecność po 48 godzinach, zniknięcie w ciągu 72 godzin.
To raczej dobra wiadomość! Ponieważ oznacza to, że musisz po prostu zostawić swoje produkty spożywcze w rogu domu, aby mogły się odkażać.
Co więcej, dla doktora Alexandre Bleibtreu, specjalisty chorób zakaźnych w szpitalu Pitié Salpétrière w Paryżu, opóźnienie wynoszące 4 godziny jest nawet wystarczające.
Ale jeśli się spieszysz, nie możesz się doczekać lub Twoje produkty muszą zostać szybko schłodzone, wyrzuć opakowanie produktu natychmiast po powrocie do domu.
Następnie zdezynfekuj produkty. Do tego można użyć ściereczek z octu lub środka dezynfekującego. Następnie odłóż produkty jak zwykle.
Umyj owoce i warzywa i włóż je do lodówki. Dzięki tej sztuczce trzymaj je dwa razy dłużej. Wiedz, że lodówka nie zabija koronawirusa.
Ale nie zapominaj, że po 4 godzinach, nawet jeśli na wyścigach jest niewielka obecność wirusa, ryzyko zachorowania jest bardzo małe.
Raczej uspokajające, prawda?
13. Zdezynfekować powierzchnie mające kontakt z opakowaniem
Jesteś prawie gotowy!
Teraz ponownie umyj ręce.
Następnie zdezynfekuj powierzchnie stykające się z opakowaniem, klamkami drzwi domowych, klamkami szafek, drzwiami lodówki lub zamrażarki.
Krótko mówiąc, wszystko, czego mogłeś dotknąć, dotykając artykułów spożywczych, które przyniosłeś z supermarketu.
Przypominamy, że ocet nie zabija wirusa, ale czyni go nieaktywnym i pozwala na jego eliminację (jak w przypadku mydła). Wybielacze i produkty alkoholowe zabijają wirusa. Ale NIGDY nie nakładaj wybielacza na jedzenie.
14. A potem?
Aby przygotować jedzenie, zachowaj takie same środki ostrożności jak zwykle.
Myć dłonie. Następnie dokładnie umyj owoce i warzywa i obierz je.
Jeśli nie jest to możliwe (w przypadku cykorii, kapusty, sałatek ...), usuń zewnętrzne warstwy liści.
Pamiętaj, że ryzyko zanieczyszczenia drastycznie spada podczas gotowania potraw.
ANSES szacuje, że zmniejszenie ryzyka wynosi 10 000 przy gotowaniu w temperaturze 63 ° przez 4 minuty.
Należy jednak pamiętać, że zamrożenie nie ma wpływu na wirusa. Więc nie ma sensu zamrażać jedzenia, aby się go pozbyć!
Wreszcie, nie martw się: koronawirusy nie są odporne na mydło, płyn do naczyń, biały ocet ani produkty wytwarzane na bazie alkoholu.
Substancje te atakują powierzchnię wirusa i czynią go nieaktywnym.
Dzięki temu Twoje naczynia nie są narażone na zanieczyszczenie. „Jest to szczególnie ważne, jeśli naczynia są myte i suszone w zmywarce w temperaturze 60 ° C lub wyższej” - zapewnia BfR.
15. A jeśli jesteś zagrożony?
Jeśli jesteś osobą starszą lub słabą, najlepiej jest zrobić zakupy zdalnie i dostarczyć je do domu.
Możesz skorzystać z podjazdów w supermarkecie lub poprosić sąsiadów o zakup artykułów spożywczych.
Należy również pamiętać, że niektóre marki oferują bezpłatną dostawę.
W każdym przypadku celem jest spotkanie jak najmniejszej liczby osób.
Twoja kolej...
Czy korzystałeś z tych wskazówek, aby robić zakupy bez ryzyka zarażenia się Covid-19? Powiedz nam w komentarzach, czy używasz innych środków ostrożności. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć od Ciebie!
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Koronawirus: 10 łatwych przepisów na zrobienie domowego żelu wodno-alkoholowego.
Koronawirus: oto jak zdezynfekować smartfon BEZ ryzyka.
