Nie musisz brać małych pigułek, aby dobrze się wyspać.
Leki, wolimy się bez nich obejść.
Istnieją naturalne i skuteczne sposoby na dobry sen.
Wybraliśmy 4 wskazówki dla babci, abyś spędzał wymarzone noce jak dziecko.
1. Napar z werbeną
Pierwszym przepisem babci na spokojny sen jest picie naparu z werbeny lub kwiatu limonki.
Te rośliny mają uznane właściwości uspokajające ! Filiżanka herbaty ziołowej i szybko zanurzysz się w ramionach Morfeusza.
2. Gorące mleko
Drugim lekarstwem babci jest wypicie ciepłego mleka przed pójściem spać.
Może ci się to wydawać dziwne, ale jest to również naprawdę skuteczne rozwiązanie na spokojny sen .
Rzeczywiście, mleko zawiera tryptofan, aminokwas zaangażowany w produkcję serotoniny, która działa bezpośrednio na sen.
3. Ugryź jabłko
Trzecia wskazówka babci to jeść jabłko lub pić sok jabłkowy.
Gryzienie jabłka przed wejściem pod kołdrę nie jest powszechne. Jednak niektórzy ludzie przysięgają na tę sprytną rzecz, aby dobrze spać.
4. Unikaj kawy i herbaty
Wreszcie ostatnią zasadą, której należy przestrzegać, jest unikanie używek, takich jak herbata, kawa, kakao i słodkie napoje na bazie teiny i kofeiny.
Substancje te mogą zmniejszyć uczucie zmęczenia. Postaraj się ich zakazać wieczorem, aby nie ryzykować.
Ciesz się tymi czterema prostymi lekarstwami i miej słodkie sny.
Podoba ci się ta sztuczka? Udostępnij to znajomym na Facebooku.
Również do odkrycia:
Nie możesz spać? Skuteczna wskazówka, jak znaleźć sen.
5 skutecznych wskazówek, jak w końcu lepiej spać.
